孕妈咪6月健康食谱孕妇六个月食谱大全

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香芹?肉丝?
原材料?：猪肉?、芹菜?各?200克?
【孕妈咪6月健康食谱孕妇六个月食谱大全】调味料?：盐?3克?，红椒?15克?，鸡精?2克?
营养?：补充?维生素?Ａ?、维生素Ｂ?族?，维生素?Ｃ?，补钙补铁?等?
做法?：1.猪肉?洗净?，切丝?；芹菜?洗净?，切段?；红椒去蒂?洗净?，切?圈?；2.锅?下油?烧热?，放入?肉丝?略?炒?片刻?，再?放入?红椒?，芹菜?，加?盐?、鸡精?调味?，炒熟?装盘?即可?.
扁豆?莲子?鸡汤?
原材料?：扁豆?100克?，莲子?40克?，鸡腿?300克?，清水?1500克?
调味料?：丹参?10克?，山楂?10克?，当归尾?10克?，盐?2克?，米酒?10克?
营养?：维生素Ｃ?含量?较高??，植物蛋白含量??丰富?
做法?：1.全部?药材?放入?棉布袋?与?1500克?清水?、鸡腿?、莲子?置于?锅中?，以?大火?煮沸?，转?小火?续煮?45分钟?备用? 。2.扁豆?洗净?沥干?，放入?锅中?与?其他?材料?混合?，续煮?15分钟?至?扁豆熟软? 。3.取出?棉布袋?，加入?盐?、料酒?后?关火?即可?食用。

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