百花向阳


原料: 鹌鹑蛋6只、生菜胆200克、大地鱼末6克、蚝油、精盐、味精、二汤、绍酒等适量 。
制法: 将鹌鹑蛋打开逐个放入已涂油的小碟内,用文火蒸熟,冷却后取出 。烧镬下油,放生菜胆,加精盐,炒至八成熟时,捞起滤去水分 。再放入镬内,加入绍酒,用湿生粉打芡,去掉汁水,逐条排在碟上,然后已蒸熟的鹌鹑蛋放在菜面上 。烧镬下油,溅入绍酒,放入二汤,调入蚝油、味精,至微滚,用湿生粉打芡,加包尾油及大地鱼末拌匀,淋在鹌鹑蛋上即成 。
营养成份: 此菜含蛋白质8.6克、脂肪5.5克、碳水化合物3.3克,能产生热量97千卡(405.4千焦耳) 。含维生素A
705微克、维生素E
3.26毫克、钙86毫克、铁3.1毫克 。
特点: 色调分明,鲜香爽滑,含维生素A、钙、铁等,适合少儿食用 。


菠萝拼烧鹅
煎蛋角


【百花向阳】