喝牛奶拉肚子还能继续喝吗( 三 )

如果经常性的出现喝牛奶拉肚子，对于乳糖不耐受引起的腹泻这种情况，牛奶里面的营养成分，就不能被很好的吸收。出现拉肚子的现象，反而还会导致体质虚弱，导致体内缺乏水分。或者严重的话，还会导致体内酸碱平衡失调，严重的影响身体的健康。如果偶尔出现拉肚子的现象，对身体的健康，并不会造成很大的影响，牛奶里面的成分也能够被吸收。
乳糖不耐受症，又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性表达。由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。乳糖会在肠道中由细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌出大量的碱性消化液来中和乳酸。
所以容易发生轻度腹泻。
【喝牛奶拉肚子还能继续喝吗】乳糖不耐受的发生往往与一次性摄入乳糖过多，却无法被完全消化以及吸收进血液而导致的，因此少量多次饮用牛奶，从50毫升开始逐渐增加，帮助肠道逐步适应。羊奶被誉为乳糖不耐受者的福音，而低聚糖羊奶粉以低聚糖取代了部分的羊奶乳糖成分，这样更加容易消化吸收，适合人体的肠道功能。最好再和面包、饼干或馒头等固体食物搭配吃，可“稀释”牛奶中的乳糖浓度，有效缓解或避免不适症状。