1.提供和补充孕产期所需营养物质
为适应和满足胎体在宫内生长发育的需求 , 母体自身会发生一系列的生理变化 , 使一些营养素如钙、铁、叶酸等的吸收都有所增加 。燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等 。每天只需食用1-2调羹 , 即可补充孕期所需营养素 。
2.补充胎儿所需“燕窝酸”
孕前期(前3个月)对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期 , 燕窝中含有 “燕窝酸” , 是人体必需的重要成分 , 有助于胎儿大脑发育 。
3.预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF) , 它能刺激多种细胞分裂增殖 , 促进细胞分化 , 补充胶原蛋白 , 对受损皮肤进行快速修复 , 特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果 。
越来越多的产妇于产前服用燕窝 , 并且很多人觉得只是怀孕中吃燕窝就可以 , 其实备孕期和产后吃燕窝也是很有必要的 。
备孕吃燕窝:怀孕前三个月夫妻一起吃燕窝 , 可以提高抗病毒能力 , 提高精子的质量与数量 , 同时可以保护卵功能 , 给宝宝一个健康的卵床 。
产后吃燕窝:燕窝中丰富而均衡的营养成分 , 提供母乳品质 , 帮助产妇迅速恢复元气 , 并能促进脂肪代谢 , 帮助收身 , 再度恢复窈窕身材 , 散发青春活力 。
燕窝的用量
根据每个人的需求与身体状况不同可以每天吃一次或者隔天吃一次 , 一次建议吃3g左右 。
燕窝食用最佳时间
早晨:空腹食用 , 隔15分钟再吃早餐 , 使燕窝营养可以得到吸收 。
晚上:临睡前30-60分钟空腹食用 。
燕窝营养搭配
1.燕窝养血安胎汤(适用于有习惯性流产、怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象的孕妇)
材料:菟丝子、阿胶各18g , 石莲子、川续断各12g , 燕窝5g , 光鸡1只 , 姜2片 , 适量盐 , 水400毫升 。
做法:
a.燕窝用清水浸泡3小时 , 把燕窝上的小毛及杂质挑掉 , 用筛把燕窝隔水 。
b.光鸡洗净 , 汆水 , 取出放入炖盅内待用 。
c.石莲子、川续断、菟丝子放入纱布袋中 , 扎好口 , 放锅内 , 注入水 , 煎30分钟 , 去药袋 。
d.姜煎汁加入炖盅内 , 再放入姜片及阿胶 , 隔水炖2小时 , 放入燕窝炖30分钟 , 下盐调味即可 。
2. 燕窝乌鸡洋参汤(适用于产妇调理)
材料:乌鸡1000g , 燕窝5g , 西洋参片4g , 陈皮3g , 红枣5粒 , 盐适量 , 水1000升 。
做法:
【怀孕晚期吃燕窝的好处】a.燕窝用清水浸泡3小时 , 把燕窝上的小毛及杂质挑掉 , 用筛把燕窝隔水 。
b.乌鸡去爪 , 洗净 , 汆水后再冲洗;红枣去核 , 西洋参片和陈皮洗净 , 浸泡 。
c. 将乌鸡、西洋参片、陈皮放入炖盅内 , 加水 , 文火炖煮2小时 。
d.放入盐窝 , 小火炖30分钟 , 下盐调味即可 。
孕妈妈你好 , 1. 能提供和补充孕产期所需营养物质 事实证明 , 孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少 , 相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响 。而燕窝每天只需食用1-2调羹 , 其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养 。
- 三鲜饺子怎么调馅才好吃 三鲜馅饺子的做法窍门
- 鱿鱼须怎么做才好吃呢 鱿鱼须的做法窍门
- 如何做青萝卜最好吃呢 青萝卜的家常做法大全
- 孕妇常吃的这些水果 孕妇最适宜的水果推荐
- 丝瓜怎么炒又绿又好吃 丝瓜怎么做好吃又简单
- 吃燕窝的最佳时间是什么时候 燕窝怎么吃最营养
- 实体店辣椒油的配方与制作方法 怎么炸辣椒油好吃
- 在家做红烧鸡腿比买的更好吃 红烧鸡腿的做法家常
- 吃不腻的7道家常菜做法 简单家常菜做法大全
- 教你大头菜好吃的做法诀窍 大头菜的做法大全