如何护胃呢?这就要重“五养”
保暖护养-天凉之后 , 昼夜温差变化大 , 患有慢性胃炎的人 , 要特别注意胃部的保暖 , 适时增添衣服 , 夜晚睡觉盖好被褥 , 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;
饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 , 做到定时定量 , 少食多餐 , 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 , 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴 , 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 , 更忌暴饮暴食 , 戒烟禁酒 。另外 , 服药时应注意服用方法 , 最好饭后服用 , 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
平心静养-胃病发生与发展 , 与人的情绪、心态密切相关 。因此 , 要讲究心理卫生 , 保持精神愉快和情绪稳定 , 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时 , 注意劳逸结合 , 防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
运动健养-肠胃病人要结合自己的体征 , 加强适度的运动锻炼 , 提高机体抗病能力 , 减少疾病的复发 , 促进身心健康 。
常食健脾养胃的食物 , 如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 , 与食物配制成药膳效果更佳 。
下面介绍几则温胃祛寒食疗剂:
清炖鲫鱼
原料:
鲫鱼1条 , 橘皮10克 , 生姜50克 , 胡椒2克 , 吴茱萸2克 , 黄酒50克 , 盐、葱、味精适量 。
制法:将鲫鱼去鳞及内脏 , 生姜切片后放鱼上几片 , 其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内 , 加入黄酒、盐、葱、和水15毫升 , 隔水清蒸半小时 , 取出药包加入味精即可 。
服法:佐餐食用 。
功效:温胃止痛 , 克辅治虚寒胃痛 , 对清水腹泻 , 腹痛也有效 。
砂仁肚条
原料:
砂仁10克 , 猪肚1000克 , 花椒、胡椒、葱白、生姜适量 。
制法:按烧菜的一般方法制作 。
服法:佐餐食用 。
功效:温中化湿 , 行气止痛 。主治胃脘冷痛 , 胀闷不舒 , 不思饮食 , 呕吐泄泻等 。
干姜粥
原料:
干姜3克 , 高良姜3克 , 粳米60克 。
制法:先煎干姜、高良姜取汁 , 再入粳米同煮为粥 。
服法:早晚各1剂 。
功效:温中和胃 , 祛寒止痛 。主治脾胃虚寒 , 脘腹冷痛 , 呕吐呃逆 , 泛吐清水 , 肠鸣腹泻 。
冬季喝点祁门红茶很好,养胃 。特级的很有韵味,初泡分上下层次 。别泡太多.
养胃记住“红黄绿白黑”
何为“红黄绿白黑”
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋 , 这位医胃专家说 , 胃病三分治七分养 , 合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提 , 如何才是合理的膳食结构呢 , 很简单 , 邱健行列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四” 。
所谓“红黄绿白黑” , 是邱健行通过自己多年的医学实践 , 总结出来的五种对健康大有裨益的食物:
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