孕妇便秘胀气怎么办

1.孕妇便秘胃胀怎么办

孕妇便秘胀气怎么办

文章插图
孕妇改善便秘的方法有:
1、应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等 。同时 , 便秘期间暂时禁食苹果 , 因为苹果鞣酸含量较高 , 会加重便秘的发生 。在此期间 , 不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等 。
2、通过适当饮食调理可以改善便秘情况 , 膳食纤维可加速肠蠕动 , 促进肠道内代谢废物的排出 , 减轻便秘 。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等 。
3、每日清晨起床饮一杯蜂蜜水 , 晚上再喝一杯 。
4、吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
5、吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;
6、 吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
7、可以适当补充益生元 , 调节肠道菌群平衡 , 改善便秘情况 , 可以吃快适明治低聚果糖 , 属于低聚糖成分 , 对于便秘效果不错 , 孕妇儿童都是可以服用的 , 安全且有效 。
8、吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头;
9、 吃富含有机酸的食品:酸奶;
10、 吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
11、 吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;
12、建议您在保证安全的前提下 , 应尽可能多做些不太剧烈的运动 。运动项目可选择散步等 。适度的体育活动能帮助顺利排便 , 防止便秘 。
14、适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品 , 少吃辣椒等容易上火的食品 , 能有效预防便秘 。
总之 , 便秘关键在于预防 , 养成良好的饮食和排便习惯 , 适当活动 , 便可远离便秘的烦恼 。
希望上面内容对您有所帮助 , 祝您早日健康!
2.怀孕肚子胀 , 便秘怎么办
怀孕后运动少 , 经常会出现便秘的现象 , 现在介绍几个预防及治疗便秘的食谱 , 供大家参考 。
1、芹菜茭白汤
取新鲜茭白100克 , 旱芹菜50克 , 水煎服 , 每日一剂 , 可辅助治疗便秘 。
2、油菜汁
取洗净新鲜油菜捣绞取汁 , 每次饮服1小杯 , 每日服用2-3次 , 可辅助治疗便秘 。
3、茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克 , 做菜或做汤吃 , 每日一次 , 连续7-10天为1个疗程 , 可辅助治疗便秘 。
孕妇便秘吃什么 , 奘灵水苏糖是纯生物制剂 , 无任何依赖性和毒副作用 , 可以通过增殖有益菌 , 使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平 , 从而改善肠胃功能 , 代谢产生酸性物质 , 促进肠道蠕动;水苏糖有几千的吸水性 , 可以增加粪便的含水量 , 起到润滑肠道 , 软化大便的作用 , 从根本上清除便秘产生的根源—菌群失衡 。临床观察:应用水苏糖治疗便秘 , 治愈率高 , 对身体没有任何不良作用 , 可以达到安全治疗便秘的目的 。
3.孕妇便秘肚子胀气怎么办
1少量多餐─帮助胃部消化速度进行 。
要有效纾缓胀气 , 必先从饮食入手 。若然孕妇感到胃胀气的时候 , 还进食大量食物 , 就会增加肠胃消化的负担 , 令胀气情况更厉害 。所以 , 孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐 , 每餐份量减少的方式来进食 。注意每一餐不要进食太多种类的食物 , 也不宜吃过于流质的食物 , 因为流质并不一定好消化 。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食 。