喝酒第二天胃难受吃什么食物( 三 )


“红”是指西红柿(即番茄) , 一天一个西红柿 , 患上前列腺癌的几率减少45%;
“黄”是指玉米、胡萝卜 , 这些食物维生素A多 , 缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;
“绿”是指前面提到过的绿茶;
“白”是指燕麦片 , 它不但可降低胆固醇 , 还对糖尿病、减肥有特别好的功效 , 此外还能通大便;
“黑”是指黑木耳 , 科学实践证明黑木耳能降低血黏度 , 每天吃5-15克就行了 。
何为“一二三四”
至于“一二三四” , 是关于每个人每天健康膳食的四个要点 。
“一”是每天一袋牛奶 , 日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族” , “我们中国的膳食有很多优点 , 但是缺钙 , 几乎90%的人都缺钙” , 他指出 , 正常每天每人需要800毫克钙 , 但是大多数中国人的伙食里只有500毫克 , 还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙 , 所以每天补充一袋牛奶 , 就补充齐了 。
“如果有些人喝牛奶实在不习惯 , 那就喝酸奶 , 再不行就喝豆浆” , 邱健行说 。
“二”是250克主食 , 每天250克碳水化合物 , 即半斤大米或麦面粉 , “体力劳动多的可以多一些 , 一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点 , ”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤 , 进食速度慢 , 多咀嚼 , 晚饭吃得少 , 这样体重就很容易维持正常 。
“三”是三份高蛋白 , 每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋 , 2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择 , 每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋 , 中午吃一个肉片苦瓜 , 晚上吃2两豆腐或2两鱼 。
“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 。
有粗有细 , 就是要粗细粮搭配 , 营养有互补作用 , 一星期吃三四次粗粮 , 如棒子面、老玉米、红薯等 , 对健康有好处 。不甜不咸是说不要净吃甜的 , 或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸 , 一天吃6克左右的盐就适中 。
三四五顿 , 是指每天吃的餐数 , 一般人都是三四餐 , 怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐 , 下午四五时吃一顿 , 晚饭吃得晚一些 , 这样总量不变而不是越吃越多 。
七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱 , 还想吃也让自己离开饭桌 。
2.喝酒第二天了 胃还是难受 吃什么水果可以缓解
这种情况主要是酒精而引起的胃部不适 。
1.雪梨解酒: 取雪梨3个 , 洗净切片捣成泥状 , 用纱布包裹压榨出汁饮服 。
2.甘蔗解酒: 将洗净除皮的甘蔗 , 切成小段榨汁饮用 , 有解酒作用 。
3.饮萝卜汁水: 用生白萝卜500克 , 洗净榨汁饮服 , 有解酒和消酒气的功效 。
4.生梨解酒: 吃梨或榨梨汁饮服 。
5.香焦醒酒法:
香焦3至5个 , 酒后食能解酒 。
6.葡萄醒酒法: 葡萄干30克或葡萄数枚 , 酒后嚼食 , 能生津止渴、解酒 。以上方法不仿试试.
治疗因过量饮酒而头痛的最佳方法是喝蜂蜜 , 这是美国国家头痛研究基金会通过大量试验得出的结果 , 应为蜂蜜中含有多种水果不具有的果糖 , 它可以促进酒精的分解吸收 , 有利于快速醒酒 , 驱除头痛感 。