吃什么食物不上火( 八 )


而像梨、柑橘、柚子等水果 , 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 , 但多吃却容易造成肠胃紊乱 , 还能导致牙痛、痔疮 , 甚至引起皮肤黄斑 。因此 , 有胃病、胃寒的人最好少吃 。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 , 最好不要吃 。气虚 , 一般是指中气不足 , 力气弱的人或孩童 , 这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚 , 是说消化系统比较差 , 肠蠕动慢 。
所以 , 越吃寒冷的水果 , 越会降低肠胃蠕动 , 使肌肉无力 , 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 , 肠胃功能不好的老人和孩子 , 不太适合吃寒凉水果 , 如果真的很想吃 , 可以在午饭后、晚饭前 , 少吃一点 , 不可过量 。夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。适宜人群:实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多 , 但在众多水果中 , 像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的 。
尤其对于虚寒体质的人来说 , 他们气虚脾虚 , 基础代谢率低 , 体内产生的热量少 , 四肢即便在夏天也是冷的 。相较而言 , 这类人群的面色比常人白 , 而且很少口渴 , 也不喜欢接触凉的东西 , 包括进空调房间 。所以 , 这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品 。不过 , 一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火 。比如 , 荔枝中含有降糖成分 , 多吃会出现低糖反应 。
而对于热性体质的人 , 由于本身就精力充沛、晚上不易入眠 , 再加上代谢率偏高 , 所以更不能吃温热水果 。另外 , 正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用 。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。适宜人群:虚寒体质 希望对您有所帮助!
5.什么水果不上火呢?
上火多吃5种水果
1、香蕉:香蕉既是一种美味的四季果 , 更是能改善肌肤毛病的好帮手 , 全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养 , 香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用 , 最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌 , 治疗皮肤搔痒症 , 常吃香蕉更可滋润肌肤 , 防止肌肤干燥 。
2、甘蔗:归肺、胃经 , 味甘而性凉的青皮甘蔗 , 是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外 , 还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质 , 在南方人们习惯用它来煲制各种糖水 , 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
3、葡萄:葡萄补气养血 , 健脾养胃 , 营养价值高 , 清甜的味道很让人喜欢 , 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高 , 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 , 适当食用不会造成太大的负担 。此外 , 葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现 , 它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
4、柿子:果味甘涩、性寒 , 入肺、脾、胃、大肠经 , 清热润肺 , 好好享受吧 。
5、柑橘:柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王 , 虽然现在每个季节都能找到柑橘 , 但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说 , 单单是想到它的清新味道 , 就够除燥 , 提神醒脑的了 。