怀孕4月需要补充什么资料( 二 )

感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血,全身开始
长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300克。
孕妇下腹部的隆起开始明显。
在18～20孕周内会感到胎动。
◎ 孕妇须知:
刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天
都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
【怀孕4月需要补充什么资料】注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥
胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。
有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加
不超过500克。
增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的
左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。
为了翻身方便,不宜睡软床。
由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊
娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常
洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,
都有助于减轻皮肤瘙痒。
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊
水量、胎盘位置、器官发育情况等。
2.怀孕期间每个月需要补充哪些营养
怀孕一个月需要补充哪些营养?
怀孕一个月吃什么好?
怀孕一个月不宜吃的有害食物是哪些?怀孕一个月不宜吃的引起流产的食物，孕1月营养补充食谱精选推荐。
怀孕一个月需要补充哪些营养?
蛋白质
怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。
碳水化合物和脂肪
受孕前后，如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪，特别在植物油中含量较高。
碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。
植物油是烹调的理想用油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者。有实验发现肥猪肉中所含的必需脂肪酸较多，而猪油中的必需脂肪酸较少，看来，适当食用肥猪肉对准妈妈也是有益的。
叶酸等维生素
维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。
维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12 ，有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。
水和无机盐
整个怀孕期间，您体内的液体将大量增加，因此要保证每天喝足够的水，推荐量是每天喝大约1.5公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯200毫升左右的水。不过这也视乎准妈妈日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为30分钟左右。