糖尿病吃的水果排名( 五 )


菠萝的生糖指数为中等 , 能改善餐后血糖水平 , 减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性 , 并可增加饱腹感 。降糖吃法 菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外 , 还可以榨汁 , 以凉开水调服 , 代茶饮 。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果 。对并发症的益处 菠萝富含维生素B1 , 对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利 。
菠萝中含有一种菠萝朊酶 , 能分解人体摄入的过多蛋白质 。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 , 能改善局部血液循环 , 消除炎症和水肿 。糖尿病人能吃什么水果? 橘子 。降糖关键点:类胡萝卜素 橘子富含类胡萝卜素 , 类胡萝卜素是一种抗氧化剂 , 能降低患动脉硬化的危险 , 还具有强化免疫力的功能 。
降糖吃法 橘子的生糖指数低 , 能令血糖上升缓慢 , 用橘子榨汁饮用即可 。对并发症的益处 吃橘子时 , 不要将橘瓣外的白色筋络撕去 , 橘络中含有一种名为“芦丁”(RUTIN)的维生素 , 能使人的血管保持正常弹性和密度 , 减少血管壁的脆性和渗透性 , 预防毛细血管渗血 , 预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血 。
糖尿病人能吃什么水果? 李子 。降糖关键点:低热量、维生素、矿物质 李子具有清肝热、生津、利尿之功效 , 且富含矿物质和多种维生素 , 适用于虚劳有热型糖尿病 。降糖吃法 将李子洗净后去核捣烂 , 榨汁 , 每次服25毫升 , 每日3次 , 具有清热生津的功效 。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症 。对并发症的益处 李子生糖指数低 , 能很好地控制血糖升高 。
另外 , 贫血患者适当食用李子 , 有很好的补益作用 。李子中还含有番茄红素 , 它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害 , 并可减缓动脉粥样硬化的形成 。糖尿病人能吃什么水果? 草莓 。降糖关键点:低热量、维生素、矿物质 草莓热量较低 , 可防止餐后血糖值迅速上升 , 不会增加胰腺的负担 。
此外 , 草莓富含维生素和矿物质 , 具有辅助降糖的功效 。降糖吃法 草莓可以与麦片一起熬粥 , 具有降压、降脂、降糖的功效 , 可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用 。对并发症的益处 草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A , 可防止糖尿病引起的眼部病变 。草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便 , 降低血压和胆固醇 。
草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效 。糖尿病人能吃什么水果? 山楂 。降糖关键点:钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱 山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等 , 有助于血管健康 。降糖吃法 山楂除了生食之外还可用于调味 。因为富含解脂酶 , 炖肉时放点山楂 , 既可解油腻 , 又保证了菜品营养丰富 , 入胃后还能促进肉食水货 , 并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化 。
对并发症的益处 山楂能活血通脉 , 降低血脂 , 抗动脉硬化 , 改善心脏活力 , 兴奋中枢神经系统 , 有良好的预防糖尿病血管并发症的作用 。糖尿病人能吃什么水果? 橄榄 。降糖关键点:水分多 橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经 , 含有大量水分及多种营养物质 , 有生津止渴之效 , 糖尿病患者烦渴多饮者 , 可以用来泡茶 。