降糖吃法 新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡 , 然后慢慢饮用 , 对糖尿病患者有清热生津的功效 。对并发症的益处 橄榄多酚有很强的抗氧化能力 , 能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生 。橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌 , 降低血压的作用 , 对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果 。另外 , 橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成 , 修复肌肤 。
糖尿病人能吃什么水果? 杨桃 。降糖关键点:水分多、热量低 杨桃水分多 , 热量低 , 果肉香醇 , 有清热解毒、消滞利咽、通便等功效 , 还能降低血糖 , 是较为适合糖尿病患者的水果 。降糖吃法 中医认为 , 杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效 , 被水肿困扰的糖尿病患者 , 不妨在食单中加入1个交换份的量(约90千卡) 。
对并发症的益处 杨桃能减少人体对脂肪的吸收 , 降低血脂、胆固醇 , 对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用 。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等 , 可以促进食物消化 , 增进食欲 , 改善糖尿病患者的胃肠功能 。糖尿病人能吃什么水果? 猕猴桃 。降糖关键点:肌醇、维生素C、膳食纤维 猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质 , 对调节糖代谢很有好处 。
猕猴桃含有维生素C等多种维生素 , 营养全面 , 属于膳食纤维丰富的低脂肪食品 , 是糖尿病患者较为理想的水果 。降糖吃法 猕猴桃的生糖指数比较低 , 与银耳、甜味剂一起煮汤 , 具有控制血糖升高 , 润肺生津 , 滋阴养胃的功效 。适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者 。对并发症的益处 猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力 。
猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体内的合成 。糖尿病人能吃什么水果? 樱桃 。降糖关键点:花青素苷 樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂 , 能改善血管壁弹性 , 从而控制糖尿病并发症的发生 。樱桃也是生糖指数低的食物 , 能很好地控制血糖升高 。降糖吃法 樱桃与西米一起煮粥 , 可以降糖、补铁补血 , 佐餐食用 。
对并发症的益处 樱桃含有丰富的维生素E , 对糖尿病患者防治肾脏并发症有益 , 还能预防心血管系统的并发症 。樱桃含铁较多 , 常吃可补充体内铁元素 , 促进血红蛋白再生 , 有助于缓解缺铁性贫血 。
3.糖尿病人吃什么水果比较好?
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果 , 只有病情稳定 , 血糖基本控制的患者才可以吃 。
一般说来 , 空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升) , 餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下 , 以及糖化血红蛋白7.5%以下 , 病情稳定 , 不常出现高血糖或低血糖的患者 , 可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果 。
对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果 , 像草莓、西红柿、黄瓜等 。糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量 , 以及各种不同水果的血糖指数而定 。
推荐选用:
每100克水果中含糖量少于10克的水果 , 包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
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