女性喝柠檬有什么好处和坏处

1.女性喝柠檬水有什么好处和坏处？每天喝多少合适

文章插图
好处：
促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
清除宿便
长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。
补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。
消除自由基
多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
坏处：
腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
合适的量：平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。
2.女性喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和坏处？
好处，因为它维生素c比较丰富，同时虽然吃着酸，其实是碱性食物，所以，它能利于清洁血液中的废渣毒素，减少皱纹，让皮肤显得光洁，并保持人体的酸碱度平衡，避免一些酸性体质的病变，注意这里的酸碱度不是按我们看柠檬酸的概念去定的，而是在柠檬酸被代谢之后剩下钾钙等阳离子造成的。增加新陈代谢效率，从而有一些减肥效果。
其中的钾元素有一定兴奋作用，可以醒脑。
至于说坏处，那一个，柠檬是光敏食物，如果你喝完汁水之后没有注意防晒，，那容易皮肤变黑。。
所以一般喝完之后就得在室内休息了，避免光照，否则那之前皮肤光洁的效果就没了。
另一个柠檬酸还没被代谢时，，那还是酸性物质，长期累积，对脾胃有损伤。
因此妹子在喝的时候要注意喝的时机和浓度。。喝时避光并且浓度稀释的低一些，那这些副作用影响就几乎没了。。
3.每天喝柠檬水对女孩子有什么好处有什么坏处？
*好处*：
【女性喝柠檬有什么好处和坏处】众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：
一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：