到底喝什么水好

1.人到底喝什么水最健康、
水,是身体最需要的基本物质,每日都要按量摄入,对于身体有着较多的功能,提供养分、A助运输、促进代谢等 。正因为它重要,所以关于“喝水”的言论相对较多 。
隔夜水可不可以喝?
说隔夜水不能喝,主要是由于“亚硝酸盐”,有人说水经过一晚上的存放会滋生较多的亚硝酸盐,这类物质的增多会对身体带来负担,甚至还容易存在致癌的危害 。
对于水来说,当水煮沸30分钟之后,亚硝酸盐的含量就会保持稳定,就算隔了一天其数值也不会有太大的变化 。
隔夜的水只要科学存放,在卫生安全的基础上,完全可以喝,对于存放七八个小时的温开水也是如此 。
“隔夜茶”,对于它的说法更多,虽然茶水放置一段时间后颜色会变深,其中的亚硝酸盐物质也的确比刚泡过的茶升高了2倍左右,但是大家也不必担心,因为我国生活饮用水的亚硝酸盐标准是1mg/L,而隔夜茶中的亚硝酸盐也仅仅为0.251mg/L,是安全的饮品 。
“富氧水”更加健康?
说到“富氧水”,应该是你经常听说过的一个名词,都说人最需要氧气,每次的呼吸都在为身体提供氧气,但是富氧水并不会对身体起到太大的作用,因为一瓶富氧水中根本不会含有太多的氧气,还不及你多呼吸几次吸入的氧气多 。
喝碱性水更健康?
前段时间刚刚
2.!!到底喝什么水
随便你怎么把水弄开了 。
但是建议你不要喝矿泉水了
因为里边含有卡里路
白开水不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩 。
喝水要这么喝:
我们需要饮多少水?
我国成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水,大约为7~8杯水(其中包括从饮食中补充的水分) 。要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水 。
■喝水要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水,慢慢喝、细细品,就能从中感觉到有一股微微的甘甜,而且小便清长,大便通润,神清气爽 。
我们常说人可三天不吃饭,但不可一日不喝水 。在平时有个头疼脑热到医院看病,末了大夫除了要你按时服药之外,一定会叮嘱你好好休息,要多喝些水 。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收,而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用 。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁,曾写下诗句:
“九转还丹太多事,服水可以追神仙 。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好 。
从饮水与健康的角度来讲,目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求:
1、 应该是干净的,不含致病菌、重金属和有害化学物质 。
【到底喝什么水好】2、 应该含有适量的矿物质和微量元素 。
3、 应该含有新鲜适量的溶解氧 。
4、 应该是偏碱性的,水的分子团要小,活性要强 。
目前市场上饮用水大致可分为3大类,1、纯净饮用水 。
2、健康饮用水 。
3、功能性饮用水 。
纯净饮用水:非常干净,特别适合用来调酒、调味,也可饮用 。在水源、水质较差的地区,喝纯净饮用水不失为一个较好的选择 。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水 。
健康饮用水:符合标准的矿泉水是不错的,另外自来水经过深度加工(如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭菌等)以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水 。
功能性饮用水:是较新的饮用水品种,它要求水在洁净的基础上再经过物理处理,使水分子团变小,酸碱度为偏碱性,水的氧化还原电位降低,甚至为负电位 。功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用 。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂(药物和营养剂)的情况下产生的 。它除了可作一般饮用水外,更适合中老年人和目标人群(如工作繁忙、压力过大、营养过剩)饮用 。