血糖高能喝纯奶吗( 三 )

5、食物忌太苦
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。
高血压养生食疗5大法宝
1、木耳
有高血压、高血脂的人，每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴，便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1／3 。这是因黑木耳具有抗血小板聚集作用，与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林” 。同时，黑木耳具有辅助作用。建议有病者还是要以药物为主，无病者可以把黑木耳当食疗的主角，以预防心脑血管疾病的发生。
2、紫菜
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素,有补肾养心、降低血压、促进人体代谢等多种功效。
3、绿豆
绿豆具有很好的祛火作用，而且对高血压患者也有很大益处，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
4、莲子心
莲子心的降压效果很明显，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。适用于高血压、心悸、失眠等症。
5、茶叶
茶叶中的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，同时绿茶中富含丰富的维生素和儿茶酚胺，有降低人体血脂、胆固醇和降血脂的作用，据调查，每天喝蒿稀绿茶120毫克左右，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。
【血糖高能喝纯奶吗】从而，食物的味都要搭配有方，不然物极必反，会对身体造成严重的伤害，促进高血压的升高指数。