甘油三酯高能喝酒不( 六 )


不要一次清理整个厨房或是整理所有文件,
而是一次清理一个抽屉或一个档案夹,其它工作改天再做 。
6.尝试培养新的嗜好 。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动 。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等 。许多人发觉,自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好 。
7.重拾往昔乐趣 。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等,延续这些爱好 。但如果觉得已不再适合你,就直接舍弃 。
8.去上课 。学习日语或是英语?喜爱历史或数学?想了解考古学或人类学?或者烹饪、电脑操作,那就去参加函授课程、电视大学或成人教育(只为兴趣,不一定要有学分证书) 。还有很多地方都有每周只要上一天的课程,何不尝试一下?上课不仅可以开阔视野,更可以拓宽生活领域 。
万一你对上课内容感到厌倦,不要犹豫马上退出 。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动,我们才能够鼓起勇气重新面对,才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面 。
9.自愿去做一些有用的服务 。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务 。我们可以有很多选择,当我们能够对他人有所贡献时,即使只是微不足道的服务 ,我们也会觉得特别受用,甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时,我们也会感觉非常有兴趣而特别投入 。
10.打扮自己 。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿,都会有出乎意料、令人愉悦的效果 。
11.放松地玩!并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变 。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动,诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等;都不喜欢的话,找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动,纯粹为了犒赏自己 。
5、 改变旧有习惯
在我们酗酒的过程中,固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动 。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候,这些看似平常、重复出现的场景,对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱 。
我们刚开始戒酒时,回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助 。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市,我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点 。不管是和朋友的饮酒作乐,还是每天固定时间的习惯性小酌,我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒 。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节 。
5.甘油三酯过高可以喝葡萄酒吗
甘油三酯过高不可以喝葡萄酒 。
甘油三酯高的人同时喝酒,等于将胰液增加与胰液排出困难的危险叠加,使胰腺所受的损伤进一步加重,极易导致急性胰腺炎,面临死亡风险 。
甘油三酯高的人从管住嘴入手,减少糖、精白主食、高脂肪等食物的摄入量,在该项指标没有完全改善前,尽量不要喝酒,以免威胁生命健康 。
扩展资料:
四类食物是高血脂的禁忌:
1、高胆固醇食物不要吃
鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼,都含有很高的胆固醇,其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高 。
高血脂的人本身胆固醇就比较高,如果再从饮食中获取过多胆固醇,那么会对血管造成更大的破坏,从而诱发心脑血管方面的疾病,高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物 。