19种滋阴润燥的食物

1.滋阴润燥的食物有哪些 常见的滋阴润燥食物
1、银耳
银耳又称白木耳 , 味甘淡、性平 , 无毒 , 入肺、胃、肾三经 , 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 , 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王” , 具有滋润而不腻滞的特点 , 对体虚、久病初愈 , 不宜用其它补药的病人及阴虚内热 , 内热而有出血倾向者更为适用 。注意:感冒初起口干者忌用 , 或风寒感冒 , 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 , 忌服 。
2、百合
百合味甘 , 微苦 , 性微寒 , 入心、肺二经 。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症 。
注意:百合虽是滋补佳品和名食 , 但因其甘寒质润 , 凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞 , 肾阳衰退者均忌用 。
3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗” , 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因气候过度干燥 , 继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 , 可多食梨 。
注意:是食用梨子之前 , 应先考虑自己的体质是否适合 , 体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨 , 必须隔水蒸过、煮汤 , 或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人 , 不宜多吃水梨 , 因水梨性寒 , 多食腹泻加剧 。
4、甘蔗
甘蔗味甘 , 平 , 无毒 , 主下气和中 , 助脾气 , 利大肠 , 消痰止渴 , 除心胸烦热 , 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 , 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 , 可利用多食甘蔗来改善症状 。
【19种滋阴润燥的食物】5、薏仁
薏仁性味甘 , 淡微寒 , 归脾、肺、肾经 , 具有美白养颜的功效 , 性属平和 , 补而不腻 , 爱美的女性对此一定不陌生 。
《本草纲目》记载:“健脾益胃 , 补肺清热 , 去风去湿” , 薏仁有渗湿、健脾是其两大功能 , 传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。

19种滋阴润燥的食物

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扩展资料:
滋阴润燥的的汤品
1、雪梨南杏瘦肉汤
功效:南杏性微温 , 味苦、辛 , 具有补肺润燥止咳喘功效 。雪梨也有润燥的功用 。此汤具有生津润燥、止咳化痰之功 。
2、太子参百合瘦肉汤
功效:太子参性平 , 味甘、微苦 , 功能补肺健脾 , 益气生津;百合性甘、微寒 , 可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸 , 性凉 , 有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效 。此汤具有益气生津、润肺止咳之功 , 适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用 。
3、银耳雪梨红枣莲子汤
功效:此汤能够起到滋阴润燥的作用 , 并且清肺润心 。
参考资料来源:人民网--女人吃六种食物滋阴润燥 容颜更美
2.养阴生津食物有哪些
养阴生津食物有: 小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等. “秋分”过后 , 秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候 。因此 , 秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物 。泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用 。