女生必知道的生理常识

1.青春期女性生理常识

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培养良好的个人卫生习惯
1）、合理安排生活、工作和学习，培养良好的卫生习惯，注意体格锻炼和适当的劳动。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势，以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容，顺序前进。
2）、充分睡眠：青春期睡眠时间7——9小时，要养成良好的睡眠习惯。
3）、乳房保健：少女到了青春期乳房隆起，应及时带上乳罩，但乳罩不要过紧过松，过紧会影响乳房正常发育，过松则不能防止乳房下垂。
4）、经期卫生：应使女青年了解月经是生理现象，但必须注意经期卫生。
（1）、建立月经卡：注意月经周期、经期和经量的变化，并加以记录。如周期不规则、经期过短过长，均须及时诊治，月经量过多过少也应引起重视。
（2）、注意卫生、预防感染：应用清洁柔软的月经垫，勤换，保持外生殖器清洁，行经期不宜盆浴、游泳。
（3）、注意保暖，避免寒冷刺激。
（4）、避免过度劳累：如避免剧烈体育运动，减少盆腔充血。适当休息和保持充足的睡眠。
5）、心理卫生和健康行为指导：青春期曾被称为“危险时期” 。因此教师、家长和保健工作都应该特别关心青少年的心理活动，给以正确的诱导和计划的系统教育。必须教育青少年不要吸烟、酗酒，正确对待恋爱、婚姻等问题。
6）、恰当的性教育：有必要对青少年实施必要的性教育，给予正确的诱导。应按不同年龄针对学生的生理、心理状态及理解能力，略早或同步于身心发育，循序进行不同内容的教育。性教育应掌握适时、适度、适当的原则。
7）、阴道分泌物：
在第二性征发育不久后，少女就会出现阴道分泌物，即白带。
一般白带为乳白色，无臭味，这是正常的生理现象。白带主要由阴道渗出液和宫颈粘液组成，还有少量的子宫腔和输卵管分泌物及阴道、宫颈、宫腔和输卵管脱落的上皮细胞、白细胞和乳酸杆菌。由于体内雌激素水平呈周期性变化，当排卵期雌激素水平高时，白带量也多，呈透明蛋清样，平时白带量少，月颈来潮前因盆腔充血，阴道渗出液增加，白带又会有所增加，这是正常的生理现象。
但女性的生殖道是与外界相通的，一些致病微生物很容易进入女性生殖道。为了预防生殖器官的炎症和疾病，要注意：A、勤洗外阴；B、内裤用纯棉制品、切忌互相借用；C、洗外阴的盆和毛巾要个人专用，不能与洗脚的用具混杂；D、如发现白带增多、有臭味或带血及外阴奇痒应及时就诊。
2.女孩子应该知道的生理知识有哪些?
(一)對身體發育知識的了解和認識
有關身體發育的知識是青少年應該具備的重要人生知識，從正面了解這些知識，是他們正確認識和對待自己身體變化的基礎。但是由於封建文化和傳統觀念的影響，這些本來屬於客觀科學範疇的知識被蒙上了道德色彩和價值，似乎成了引誘青少年性行為偏差的禍根。造成許多家長和老師對此類知識諱莫如深，忽視或有意拒絕向青少年傳授。
甚至許多學校砍掉了國家教育計劃規定的有關生理知識的教學，即使在向學生講授這些知識的學校裏，許多學校也刻意營造一種神秘的、道德殿堂式的、不信任學生的教學氛圍(如男女生分堂、老師過於嚴肅等) 。這樣反而更使青少年不能以正常的心態來接受與對待它，增加了他們在遭遇自身變化時的心理困惑。