- 减肥食品:低卡路里的主食
- 孕前减肥的饮食方案
- 胖宝宝的减肥营养计划书
- 这样安排饮食孕前也能减肥
Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡 , 但是想想还是放弃2包糖和1包奶精 , 选择了黑咖啡 , 你少摄入了多少卡路里?
A:
42卡
B:
112卡
C:
206卡
答案:A 。两包糖含有22卡路里 , 奶精则是20卡 , 所以你一共少摄入了42卡 。
Q2:早午餐时间 , 来个奶酪蔬菜三明治吧!如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉 , 你会少摄入多少卡路里?
A:
86卡
B:
153卡
C:
236卡
答案:
B 。三片熏肉包含138卡路里的热量 , 而一勺番茄酱约含15卡 , 所以答案是153卡!
Q3:接下午的午餐时间 , 你的沙拉里少加了两勺沙拉酱 , 而是用半个柠檬汁代替 , 你会少摄入多少卡呢?
A:
45卡
B:
114卡
【饮食减肥法减肥不挨饿】C:
268卡
答案:B 。两勺沙拉酱有120卡 , 但是半个柠檬仅有6卡 , 所以这意味着你少摄入了114卡路里!
Q4:下午是同事的生日会 , 你放弃了杯子蛋糕 , 用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替 , 你大约少摄入了多少卡热量呢?
A:
88卡
B:
167卡
C:
344卡
答案:
C 。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量!而180毫升脱脂酸奶包含120卡 , 几颗蓝莓大约21卡 。放弃cupcake选择健康的酸奶 , 你节约了344卡 , 这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉!
Q5:和朋友共进晚餐 , 把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋 , 会节约多少卡路里呢?
A:
86卡
B:
128卡
C:
251卡
答案:
C 。一份薯条大约有270卡路里的热量 , 芦笋大约19卡 , 所以你可以节约251卡!
Q6:晚饭后来个甜点吧 , 假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑 , 大概能少摄入多少?
A:
42卡
B:
128卡
C:
234卡
答案:A 。冰激凌外的脆皮大概含有17卡 , 单球冰激凌大约25卡 , 如果省略掉这道甜点 , 你可以少摄入42卡 。
- 孕前进补 饮食均衡即可
- 糖尿病人注意什么饮食
- 10种低卡食物享受不发胖
- 备孕生个漂亮宝宝的饮食建议
- 儿童应该如何从饮食中增强免疫力
- 9种健康美味坚果吃了不长肉
- 果蔬减肥胶囊
- 孕妇饮食不当 宝宝身体缺陷
- 蒙古族的饮食风俗和节日
- 高纤维食品能减肥能导致不孕