吃红薯血糖升高还是降低( 三 )

4.糖尿病能吃红薯吗？吃了到底是升血糖还是降糖呢？
大家好，我是陌上小桑树，我来回答这个问题。
我想人生在世再也没有什么比一个健康的身体更重要的了。这个世界上有着太多的美好的东西等着我们去发现而发现这些的前提，我们就是要有一个健康的好身体。
不管你是想要去身边的草地踏青，还是说到河边钓鱼，或者说去西藏旅行，那么你都需要一个强健体过去支撑。
你的家人还需要你照顾，你自己的梦想可能还没有实现，所以为了这些一定要爱惜自己的身体。我们的日常生活之中，首先是需要自己的饮食习惯，我们常说病从口入，这是一句非常实用的话，很多时候的情况都是这样的，不好的饮食习惯就会导致我们的身体出现一些疾病。
其次的话一定要保持一个良好的运动习惯，保持一定量的运动的话，不仅可以增加我们身体的活性，同时还可以提高我们身体的免疫力。
而另外一点，所以说如果说我们已经患上了一些慢性疾病的话，我们一定要积极的配合治疗，同时要保证自己有一个良好的饮食习惯，就比如说糖尿病这件事情。
能不能吃红薯？
糖尿病患者的话，首先的话是严禁大量吃糖的。那么我们生活中常见的红薯的话，吃起来也是甜甜的，那这个红薯能不能吃呢？首先我们就需要了解一下红薯之中的成分。
红薯的主要成分呢是碳水化合物以淀粉为主，同时还有一些少量的葡萄糖和蔗糖，正因为这些糖分的存在，所以红薯吃起来是有一点甜甜的感觉。
但是红薯之中的碳水化合物的含量并不高，平均在15%左右。
而我们的糖尿病患者当然也是需要摄入碳水化合物来给自身提供营养的，而对于碳水化合物的摄入比例的话，医生的要求是50%以下，显然红薯是符合要求的。
红薯是降血糖还是升血糖？
首先需要说明的是，吃红薯并不会降血糖，虽然红薯的碳水化合物比例比我们日常所吃的面粉和大米要少，但是它并不会起到一个降血糖的作用。
但是红薯之中含有大量的纤维素，对于我们的身体来说倒是挺有好处的。
不过如果说大量吃红薯的话，还是会对我们的血糖造成一定的影响的，毕竟红薯之中还是含有少量的葡萄糖和蔗糖等。
糖尿病患者应该怎么吃红薯？
红薯的话其实挺好吃的，如果说糖尿病患者真的想吃到也不是不可以，我们刚才讲过我们是可以吃的，但是一定要控制好食量，不要吃太多。
而且我们在吃红薯的时候，也可以搭配一些其他的食物食用嘛，比如说一些粗粮，他们都富含纤维素，对我们身体消化功能来说挺有好处的。
【吃红薯血糖升高还是降低】②本文