阴茎增大增长的土方法

1.如何手动增大阴茎?

文章插图
VIGER阴茎增大训练教程1。pc肌锻炼预热3分钟是（每次收缩时间保持半秒即可
做30个 30个为一套然后休息半分钟在同样做2套每次休息半分钟）
2.常规练习10分钟是(每次收缩时间保持5秒钟即可
做30个 30个为一套然后休息一分钟再同样做2套每套休息一分钟
前期一周做30次再慢慢开始做100次一套。每天都需要做3套每次做到力尽为止)
3高级pc肌锻炼就是收缩pc并保持收缩尽量保持住知道你不能保持放松休息几分钟再开始尽量保持
这样一个月重复高级练习3次
热敷---拿热毛巾（要厚的大号的）把阴茎整个包住阴茎要勃起再包住，直到毛巾没有温度后再重复一次阴茎应该略带红色的因为血液加快了热敷需要5分钟，热敷一般2次。
(1).四向弯曲锻练（每天次练习需锻炼6分钟左右）
1.用手刺激勃起，阴茎涂抹润滑油。
2.一只手握住阴茎根部，把阴茎推到左边3次，然后右边3次，上边3次，下边3次，这为一套锻炼动作，完成一套动作后松开手，休息半分钟，以使阴茎尽快恢复正常血液循环，你可以感觉到血液再次流入，若你感觉阴茎不适，你可以马上松开你的手，因此，练习是安全的，我们做的仅仅是增大阴茎而已。
3.重复做2套四向弯曲锻炼（阴茎根部租力一共做3套）
4.握住阴茎根部的手移至阴茎中部，然后左3次，右3次，上3次，下3次，完成一套锻炼动作，休息半分钟，然后重复2套动作（阴茎中部阻力一共做3套）
（2）双手同向推挤锻炼（每天此练习需锻炼8分钟)
1.使阴茎完全处于半勃起状态，阴茎涂抹润滑油。
2.一只手的拇指与食指成环状，从阴茎根部向龟头方向推挤，要稍用一些力，在这只手快要到达龟头的时候，另一只手的拇指和食指也成环状从阴茎根部开始向龟头方向推挤，两只手不断交替向龟头方向推挤，就像正在“挤奶”或“爬绳”的动作（此锻炼动作慢速锻炼3分钟）
3.休息一分钟，以使阴茎尽快恢复正常血液循环，可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿，以帮助阴茎血液循环。
4.（此锻炼动作快速锻炼3分钟）之后休息一分钟。
（3）阴茎根部阻力单向、双向推挤锻炼（每天此练习需锻炼10分钟）
【阴茎增大增长的土方法】1.使阴茎处于勃起状态，阴茎涂抹润滑油。
2.用大拇指和食指在阴茎底部形成“o”形。紧紧抓住阴茎根部，阻止血液流出进入身体，这只手称为“阻力手”
3.用另一只手（推挤手）形成相似的“o”形在靠近阻力手的地方握紧，开始向龟头方向推挤阴茎，你将能感受到海绵体中的血液在随着你的手的移动而移动，当它慢慢移到龟头部，回到“阻力手”位置重复向龟头推挤。
这一套动作称为阴茎根部单向推挤锻炼。同理推挤手从阴茎根部推挤到龟头后再保持力度推至阻力手，此动作称为阴茎根部阻力双向推挤锻炼。
4.做阴茎根部阻力单向推挤锻炼3分钟。
5.休息一分钟，以使阴茎尽快恢复正常血液循环，可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿，以帮助阴茎血液循环。
6.做阴茎根部阻力双向推挤锻炼3分钟
7.休息一分钟，以使阴茎尽快恢复正常血液循环，可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿，以帮助阴茎血液循环。
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4 ）阴茎根部阻力指压、环压锻炼（每天此练习需锻炼8分钟左右）
1.使阴茎处于勃起状态，阴茎涂抹润滑油。
2.用阻力手拇指成环状紧紧抓住阴茎根部，阻止血液流入身体。