气血不足调理脾胃管用吗( 四 )

3、土豆
土豆是日常生活中非常常见的一种蔬菜，它的做法也多种多样，深受人们喜欢肠胃不好的人，在日常生活中可以常吃一些土豆，就能起到滋养胃部的作用。
4、龙眼肉
龙眼，也就是平常大家所说的桂圆，桂圆是一种具有滋补性的水果，同时也是一味中药药材，大家平时可以多吃一些桂圆，既可以补充气血，又能加快血液流动，同时也能滋润胃部。
5、高良姜
高良姜对胃部是比较友好的，如果感到胃部不适时，可以选择煮一碗高良姜汤，这样才能达到养脾温胃的效果。
二、那平时该怎么养胃？消化科医生：轻松教你三招，摆脱胃病的烦恼
1、多进行运动
运动不仅能够有效促进身体的代谢和排毒工作，还能加快肠胃的蠕动和消化。建议肠胃不好的人每周保持5次以上的运动，才能有效改善肠胃不良的问题，而且还能加快肠胃的活力，避免胃酸过度分泌。
2、睡眠也是非常好的养胃帮手
夜晚也是肠胃进行代谢和排毒的时间，所以一定要进行良好的睡眠才能有效将毒素排除出去，也能有效清除幽门螺杆菌的产生。
3、常喝猴头菇丁香养胃茶
想要养胃护胃，大家在平时还可以尝试多喝养生茶，这样可以抑制幽门螺杆菌的活性，防止胃部不适，让胃暖暖的更舒服，也能够增加胃动力，促进消化吸收，缓解胃痛。
《本草纲目》中曾记载，将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手等食材搭配在一起煮水喝，能够呵护肠胃健康，促进消化吸收，其中部分食材药食同源的道理如下：
猴头菇：猴头菇当中含有猴菇多糖和氨基酸，能够调节消化系统，缓解胃痛胃胀
沙棘：含丰富沙棘果油和原花青素，阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成
沙棘：提高肠胃动力，促进体内毒素垃圾排出，达到养胃护胃的作用
6.气血不足,怎么调养好呢？
气血不足还是比较普遍，身体不管哪方面问题，时间久了，必将牵连到气血的盛衰与循环。
一个人健康的标志就是气血充盈，畅通无阻没有瘀堵。湿气，脾虚，肾虚，阴虚，阳虚...等等所有的问题长期不调理，都会逐渐演变为气血的不足或者循环方面的问题。
同时，就补气血方面，也存在很多误区，总有朋友抱怨，为何补了那么久竟一点效果都没？今天咱们系统化讲讲气血有关的东西。
气血到底是什么？
不少朋友存在困惑：气血是实实在在的东西么？到底以着怎样的形式存在？
《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气血对人体就如同汽车中的汽油，没有汽油，汽车基本废了；同样，人体气血不足，就没有动力去做任何事情，因为没有能量。
气血实际上是两个概念：气和血。
气难以用肉眼观察到，是无形的。气在体内运行不息，主要起推动作用，就像风推动船往前走一样，气能使一切营养物质输布于全身；除此之外，气还能保护人体，防御外邪，常见的过敏气虚体质，说的就是这种防御适应能力。气也分好多种，包括五脏之气，脾气，肾气，肺气等等。
血是在脉中循环流动，运载精气的有形液体，为脏腑、经络、形体的活动提供营养物质，血盛则形体也盛，血衰则形体衰，看一个人面色嘴唇苍白，一般是血不足了。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，二者是相互依赖的关系，谁也离不开谁。血的化生与运行必须依赖于气的推动作用，气滞血亦滞；但气的这一功能的实现，又须依赖血的营养。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方。不少朋友手脚冰凉，特别是冬天，可能是气血不足，无法滋养四肢所致。