气血不足调理脾胃管用吗( 六 )

此点的关键在于“持续性”，这个之前在票圈说过多遍了，不管干什么，只要不持续的做，就没有消耗性伤害。就像井水一样，不能总是往外抽水，很快就抽干了，要给蓄水一点时间。不管做什么，有意识的中断休息下，再继续做，这样既能把事情干了享受了乐趣，还不至于伤害身体。
②饮食问题。
*饮食结构不合理：吃的太素，不吃肉，不吃油，结果营养不够，“巧妇难为无米之炊”，没有丰富的食材，再好的脾胃也不能无中生有的造出气血；
*过度节食，减肥，每天只吃水果蔬菜，不错，最终减肥成功了，但面色憔悴，疲惫不堪，想正常吃饭胃口也不大好了，本质是先伤脏腑再伤气血；
*暴饮暴食，看到好吃的非要吃到再也不进去，走不动了才罢手，偶尔一次还行，经常这样，伤害脾胃之气，最终必然导致气血不足；
*过食寒凉，冷饮，凉开水等等，伤害脾胃阳气，也会导致运化不力，容易腹泻大便不成形，吸收消化差，也影响气血的生成；
*吃的太乱，比如减肥药，过吃补品，过吃甜食，过吃海鲜（寒凉）等等都在伤害脾胃，家常便饭就是最好的；
*饮食不规律，不定点定时，饿了就吃，不饿不吃，上班上课吃，放假周末懒床不吃，打乱了脾胃节奏，也会导致气血不好；
*不吃早餐，肚子饿了一夜了，伤脾胃气血；
*爱吃夜宵，脏腑都需要休息，结果人睡了脏腑还不得休息，要加工消化，会伤及脏腑；
其实，现代社会由于生存环境比较复杂，想老老实实的吃顿饭也不是那么容易了。
③脏腑问题。
在上面气血的生成中也说了，脏腑共同作用才生成了气血，如果任何一个脏腑出现问题，比如湿气大，肾虚，肝受损，胃炎，肠溃疡等等，会间接影响气血的生成。饮食再合理健康，生活再好，脏腑不好，也会导致气血不足。
④慢性病。
比如痔疮持续出血，时间久了会贫血，其实也是气血不足的一种表现。
补气血的误区！
为何补气血总是没有效果呢？主要是没有找到真正的原因，上面有讲，气血不足原因有很多，千人千个原因，原因不同，方案不同。
比如阿胶，单纯的气血不足吃了可能有点感觉，但脾胃虚弱痰湿者，气血不足是因为脾胃吸收不好，要健脾胃，光吃阿胶就不对症；
再比如纵欲过度者，吃阿胶补气血，喝黄芪水补气，也是不对症，根源是节欲补肾才行；
还有很多，不一一举例，总之，补气血没有效果，因为没有提前辩证，不对症，驴头对马嘴自然大大不妥！见过太多朋友了，看到某种东西标明补气血，先吃着再说，这其实是个误区。
补气血的正确思路
这是大家最关注的，其实把气血的来龙去脉，搞清楚，补气血的正确思路也就一目了然了。说白了，气血就是脏腑一起协作生成的一个产物，一种结果，说是补气血，本质是调脏腑。
提供一个大体的思路：
⑴先找气血不足的原因/根源。
怎么找呢？
①根据上述列出的原因，对照下自己有无；
②整体上辨别下自己体质，之前发过一篇各类体质辨别的文章，后面会做个升级，重新发布下。
⑵找到原因了，对症调整。
比如因为熬夜导致的，那就不要熬夜了；
因为纵欲导致的，就节欲；
因为吃的营养不够，就增加优质蛋白质。
其他类推。
⑶通用的补气血方法。
自己不会找原因，也没什么头绪，那就参考这个，通用的方法，适用于多数人。
①停止一切耗损气血的行为。
这个在票圈提过N次了，先止损再修复。很多朋友可能觉得不以为意，这是非常重要的！不然吃的再好都留不住啊，都给耗损掉了。