吃什么降甘油三酯最快( 二 )

甘油三酯高了，如何降低？
当我们发现甘油三酯升高的时候，不要着急去吃药或吃保健品。因为甘油三酯升高的主要原因就是饮食不健康。比如油炸食品、肥肉、动物内脏、红肉、即便是大米、白面等细粮吃多了，也会导致甘油三酯升高。
所以，甘油三酯升高，先控制肥肉、动物内脏、红肉、油炸食品、油酥食品、西式糕点、精细粮总量。把这些减下来，就会降低甘油三酯；同时还得增加蔬菜、蔬菜、粗粮杂粮，以及鱼类，尤其深海鱼利于甘油三酯代谢；所以才有深海鱼油能降血脂这个说法。
当然，酗酒也会导致甘油三酯升高，同时会诱发急性胰腺炎，所以甘油三酯升高要戒酒。
在控制饮食的同时，坚持适当的有氧运动，绝大部分的甘油三酯都能恢复正常，不用吃药和保健品。
甘油三酯多高才需要吃药？
如果新发现甘油三酯超过5.65，这时候容易诱发急性胰腺炎，所以需要尽快吃点贝特类的降脂药，把甘油三酯降到安全区域，降低胰腺炎风险。或者通过健康饮食加运动，甘油三酯还是不能降低，也需要配合一点降脂药。
常用的将甘油三酯的药物，是贝特类；常用的保健品是深海鱼油；这些降甘油三酯都是有效的，根据个人情况选择。
5.甘油三酯高吃什么食物降得快？
1、山楂。山楂是生活中常见的食材，具有一定的药用价值，能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂，也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量。
2、猕猴桃。猕猴桃营养价值高，里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。在猕猴桃子里面可以提取出一些活性物质比如黄酮类、硒元素以及多酚类等。
含有75%的亚油酸以及亚麻酸等能够软化血管，降低血脂同时延缓衰老。
3、大蒜。大蒜不仅具有杀菌消炎的功效，同时也可以抑制动脉粥样硬化的产生，具有抗炎及降血脂效果。吃大蒜的时候应该捣烂成泥状，放置15分钟之后才能够发挥真正的药用价值，如果和茄子一起翻炒的话，降血脂效果会更好。
4、苹果。苹果里面含有大量的果胶，属于水溶性膳食纤维，可以降低血液中胆固醇的浓度，同时也防止脂肪在身体中的沉积。果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合，在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。
扩展资料：
甘油三酯高不能吃的食物：
1、含淀粉比较高的蔬菜水果
对于甘油三酯比较高的人群来说要严格限制含淀粉高的食物摄入，比如豌豆或者玉米等，因为身体会把淀粉直接转化成甘油三酯。虽然水果能够为身体提供矿物质以及维生素，但是甘油三酯高的人群一定要控制水果的量，防止摄入太多的糖分。
2、黄豆猪肉以及淀粉类食物
黄豆里面含有大量的膳食纤维，千万不能和猪肉一起烹饪，不然会升高甘油三酯。不妨选择黑豆，黑豆中含有大量的蛋白质以及纤维素，几乎不含有饱和脂肪酸及糖分。
参考资料来源：
6.多吃什么东西可以降甘油三酯？
说到甘油三酯，虽说没有像癌症那么可怕，但是如果甘油三酯过高的话，诱发心血管儿疾病可谓是分分钟的事儿。现在的人条件好了，生活好了，大油大腻的东西摄入的也就多了，这些不良的饮食习惯最终导致甘油三酯升高，身体健康指标下降。
一句话，病从口入。要想不生病，要想甘油三酯降低，就只能是管住嘴了。什么东西能吃，什么东西不能吃，这个都是要明确的。做到坚决，自己才会得到想要的结果。总之，大鱼大肉，过于油腻的东西是不能吃了。那么，吃些什么东西才可以使身体内的甘油三酯下降呢？