老年人适合吃什么营养品( 二 )

⑷20余种促进人体生长和代谢的维生素；
⑸多种活性酶。
李时珍在《本草纲目》中阐述蜂蜜为：“清热也，补中也，解毒也，止痛也。”现代中医认为，蜂蜜主要能防治：
⑴胃肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。
⑵神经系统疾病：失眠、头痛。
⑶感染性创伤、烧伤、冻伤。
⑷美容。
六：
三七又名“田七”，是传统的名贵保健药材和营养食品，主要作用包括：
(1)具有良好的止血功效、显著的造血功能；
(2)能加强和改善冠脉微循环，扩三七入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。
(3)有较强的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用；
(4)抗炎症作用；一切炎症均有效
(5)具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应；
(6)抗肿瘤作用；
(7)抗衰老、抗氧化作用；
(8)降低血脂及胆固醇作用;
(9)保护肝脏。
七：人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。
八：天麻：又名赤箭、定风草、水洋芋等，为兰科天麻属多年生草本植物，其干燥块茎入药。天麻是著名的中药材，早在两干多年前就已入药，其性辛、温、无毒。据《神农本草经》记载，天麻　(当时称赤箭，，有医治惊风、神志昏迷、提气益神的作用。能治疗头昏、头痛、眩晕、偏头疼、语言謇、小儿惊风、四肢痉挛、风寒湿痹、神经衰弱等症。
临床应用证明，对血管神经性头痛，脑震荡后遗症等有显著疗效。
通产用于保健药膳，效果突出，特别适合作为老年人营养品使用。当然选择什么营养品主要根据个人的身体情况和经济条件选择，最贵的也许是最好的但不一定是最适合自己的。选择最适合自己的营养品才是最关键的。
3.中老年人该补充什么营养品?
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中老年妇女的保健问题是个不能轻忽的问题，由于雌激素的关系，女性在更年期之前罹患心脏病、中风的概率较男性为低，这是由于雌激素可提高血管弹性，降低血压，增加血中好的胆固醇，降低坏胆固醇，使到血管较不易硬化和阻塞。
但是，女性在更年期之后，卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少，意即失去了保护伞，血胆固醇会升高，高密度脂蛋白降低，较易发生动脉粥样硬化，因此停经后的妇女患上心脏病的概率也会随着上升。美国心脏协会曾指出，美国有三分之二女性瘁死是因为冠状动脉心脏病。
同时，过了更年期之后，女人患上高血压、糖尿病、高血脂的概率也都超过男人。
降低患中风的概率
中年及老年妇女一般较少进行运动，这也是造成疾病来袭的原因之一。但是，运动、锻炼身体有多种形式，《美国医药学会季刊》有文章指出，根据哈佛大学的研究显示，快步走对女性的身心健康有利。
研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。
报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1公里的距离，如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低到40％；而没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。