肝气郁结吃什么调理( 二 )

博和佛手柑粥
具体方法是:取薄荷干15g(鲜薄荷30g)、佛手柑10g、玫瑰花5g、陈皮5g、粳米50g 。将薄荷、佛手柑、玫瑰、陈皮放入锅中，加入1000毫升清水，煎成500毫升药汁。再用清水煎煮，取汁。将两种果汁混合。粳米用清水煮沸，然后倒入药汁，用小火煮沸半小时。
一天一剂。
薄荷鸡丝
具体方法是:取鸡胸肉150克、鲜薄荷梗150克、葱花、姜末、鸡油、花椒油、料酒、水淀粉、盐、味精。将鸡胸肉切成细丝，加入水、淀粉和盐，混合均匀，备用。薄荷洗净，切成段。将油锅加热至60%，加入鸡丝翻炒5分钟，即可食用。向锅中加入少量鸡油，开大火，翻炒葱花和姜末。然后加入料酒、薄荷梗、鸡丝、盐、味精，翻炒3分钟，撒上花椒油即可上桌。
薄荷鸡丝具有益气疏肝、解郁活血、通经活络、清热醒脑的功效。气滞的人，如果头晕、眼睛干涩、生闷气、发热、易怒，就适合吃东西。
小贴士
患者应远离一些容易导致肝火旺盛的食物。
一些刺激性食物容易导致肝火上升，如热食、油炸、辛辣食物，油腻食物会增加肝脏的负担。
3.肝气郁结怎么调理？
肝气郁结是身体比较常见的一种病症，它会导致人体的肝细胞受损，对肝脏的健康是极为不利的，还会引起多种严重的并发症。如果说身体出现了肝气郁结的情况，就必须要想办法进行调理，以免造成严重的后果。肝气郁结1、保持愉快的情绪
，人如果肝气郁结，那么情绪也会变得十分低迷，时间长了会让人失去温顺和舒畅的感觉，变得特别的暴躁，很容易发怒。所以肝气郁结的人，平时一定要注意调节自己的情绪，让自己的心情处于比较愉快的状态，这样的话，肝气郁结的症状也会慢慢的减轻，最后不药而愈。
2、均衡饮食
肝气郁结的人更应该要注意日常饮食的搭配，除了要保证营养均衡之外，还要多吃一些疏肝理气和降肝火的食物，比如说茼蒿、萝卜、柚子等。还要保证食物当中的蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等营养物质的均衡，而且要保证五味不偏，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肥甘厚味的食物。
3、少喝酒
在寒气比较盛的时候少量的喝酒可以活血化瘀，还可以通经络，能够让肝脏的阳气升发。如果说贪杯过量，那么不仅会对肝脏造成损伤，也会加重肝气郁结的症状，所以一定要少量的饮酒。
4、适当的运动
如果说有肝气郁结的症状，那么应该要适当的做一些运动，最好是户外的运动，比如说散步、打球、打太极拳等，这些运动可以让人的气血通畅，还能够强身健体，怡情养肝，对于改善肝气郁结的症状大有帮助。
5、服用中成药
如果说肝气郁结，持续的时间比较长，那么可以适当的吃一些中成药来调理，比较常见的就是逍遥丸或者是加味逍遥丸。
4.肝气郁结很严重，应该怎么去调理身体呢？
当女性出现肝气郁结时会全身无力、懒惰少动、月经量减少、经常性的眩晕、乳房疼痛、失眠，总是出现多梦、遗精的情况，甚至会引起便秘或者身体的肥胖，那如何来调理呢。
女性肝郁如何调理？
1、药物调理
可以在医生的指导下，选择中成药来进行调理比如逍遥丸，若是长时间出现肝气郁结，要选择正规的医院接受全面的检查，不能乱服用药物，不然会导致肝功能受到严重的损害。
2、做好情绪的调理
平时一定要调节好自己的情绪，以平和的心态来面对一切，时间久了就能够缓解肝气郁结的情况，一般不需要吃药就可以自愈。
3、饮食调理