血糖高能不能吃香蕉( 三 )

77.0
156、牛奶（加人工甜味剂和巧克力）
24.0
175、格雷厄姆华夫饼干（加拿大）
74.0
157、全脂牛奶
27.0
176、膨化薄脆饼干（澳大利亚）
81.0
158、牛奶
27.6
177、米饼
82.0
159、脱脂牛奶
32.0
146、胡萝卜
71.0
160、牛奶（加糖和巧克力）
34.0
147、煮红薯
76.7
161、牛奶蛋糊（牛奶＋淀粉＋糖）
43.0
178、樱桃
22.0
162、低脂冰激凌
50.0
179、李子
42.0
163、冰激凌
61.0
180、柚子
25.0
164、达能牛奶香脆
39.1
181、鲜桃
28.0
165、达能闲趣饼干
39.1
182、天然果汁桃罐头
30.0
166、燕麦粗粉饼干
47.1
183、糖浓度低的桃罐头（加拿大）
52.0
167、油酥脆饼（澳大利亚）
55.0
184、糖浓度高的桃罐头
58.0
168、高纤维黑麦薄脆饼干
64.0
185、生香蕉
30.0
171、小麦饼干
70.0
186、熟香蕉
52.0
172、苏打饼干
72.0
187、干杏
31.0
201、水蜜桃汁
32.7
188、淡味果汁杏罐头
64.0
202、苹果汁
41.0
189、梨
36.0
204、未加糖的菠萝汁（加拿大）
46.0
190、苹果
36.0
205、未加糖的柚子果汁
48.0
191、柑
43.0
206、桔子汁
57.0
192、葡萄
43.0
207、可乐
40.3
193、淡黄色无核小葡萄
56.0
208、芬达软饮料（澳大利亚）
68.0
194、（无核）葡萄干
64.0
209、果糖
23.0
195、猕猴桃
52.0
210、乳糖
46.0
196、芒果
55.0
211、蔗糖
65.0
199、菠萝
66.0
212、蜂蜜
73.0
200、西瓜
72.0
213、白糖
81.8
219、南瓜
75.0
214、葡萄糖
97.0
220、胶质软糖
80.0
215、麦芽糖
105.0
216、花生
14.0
217、西红柿汤
38.0
218、巧克力
49.0
3.有高血糖能吃香蕉吗？
香蕉是常见的热带水果，营养价值高，富含钾，而且热量低，是减肥和便秘者的最佳水果。吃香蕉对人体有很多的好处，那么，高血糖病人可以吃香蕉吗？
1、香蕉含糖量和血糖生成指数均高
食物血糖生成指数被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。根据营养学家的测定，当血糖生成指数在55以下时，该食物为低血糖生成指数食物；血糖生成指数在55—70之间，该食物为中等血糖生成指数食物；当血糖生成指数在70以上时，该食物为高血糖生成指数食物。高血糖生成指数的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升的高；低血糖生成指数食物则反之。
在水果中，香蕉的血糖生成指数同比偏高，为52,苹果为36,柚子为25 。
2、高血糖病人吃香蕉无妨
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，其中钾和镁的含量尤其高(一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾) 。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。
最好在血糖控制良好的情况下食用香蕉，标准是：餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白小于7.0%,血糖稳定，短期内没有大的波动。
高血糖的症状
1、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。血糖测试值升高，这是糖尿病高血糖最具有特征的症状。厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。