血糖高能不能吃香蕉

1.糖尿病人可以吃香蕉吗

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可以肯定地说，糖尿病患者能够吃水果，不过一定要学会科学地吃。北京协和医院专门研究糖尿病饮食营养的陈伟医生对此胸有成竹。
谁都知道，水果不仅好吃，还可补充大量维生素、果胶和矿物质，其中果胶还具有延缓葡萄糖吸收、降低血糖的作用。
一般来说，水果的碳水化物含量约为6％～20％，西瓜、苹果、梨、橘子含量较低，　香蕉、红枣、荔枝、红果含量较高。根据水果对血糖的影响，每天吃一两个水果是可以的，应选择含糖量较低的水果，并计算热能。比如吃了200克苹果，就应减少主食25克。同时，吃水果还要注意时机，　在血糖控制理想的前提下，如空腹血糖＜140mg／dl，餐后两小时血　糖＜180mg／dl，糖化血红蛋白＜7.5％，就可以吃水果。
水果应在两　次正餐之间或睡前吃，以避免碳水化合物一次摄入过多而加重胰腺负　担。另外，最好每日只吃一个水果，量在200克左右。若希望了解所选择的水果的甜度和量对血糖是否有不良影响，可通过吃水果前和吃　水果后两小时分别测血糖、尿糖的方式查出来，并加以调整。
2.糖尿病人能吃西瓜和香蕉吗？
人们一般认为水果中的糖分含量较高，糖尿病人不应该吃水果，这是一个误区。
水果中含有大量的天然维生素和膳食纤维素，它们是糖尿病人日常生活中必不可少的营养元素。糖尿病人由于对糖的利用发生障碍，所以应该选择吃一些含糖量比较低、维生素和膳食纤维素比较高的水果，它们既能提供必需的维生素、膳食纤维素，又不致使血糖快速升高。
国际上按照食品在进入人体
30 分钟后造成血糖升高的程度把它们分为
3 类，用糖生成指数（ GI ）表示，葡萄糖的 GI 为
100 ， GI 小于
55 为低糖生成指数食品、 GI 在
55 至
75 为中等糖生成指数食品， GI 大于
75 为高糖生成指数食品。
糖尿病人应该选择 GI 小于
55 的水果，比如青苹果、柚子、西红柿、香蕉、桔子等。这其中以青苹果为最佳。吃水果的时间最好选择在餐前半小时或两餐之间，以餐前半小时更好，因为这个时间体内血糖水平比较低，病人在这个时间吃水果既能满足病人的需要，又不致引起血糖过高。
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。
糖尿病人可以吃西瓜，但要适量，不能多吃，而且以含糖量低的西瓜为宜。不过，糖尿病人是否能吃西瓜或水果，最好由病人在医生指导下摸索规律，即在病人吃水果后２小时测血糖，看是否明显升高。若患者吃西瓜后血糖明显升高，还是不吃为宜。此外，要考虑病人的心情。
如果一家人或亲朋好友围在一起谈笑风生地吃西瓜，病人想吃又不敢吃，心情不愉快，也会使血糖升高。此时不妨少量地吃一点，解了馋又不至于加重病情。
食物能不能吃，要根据血糖生成指数来确定。西瓜的血糖生成指数是72，相对比较高。附上详细表格，供你参考。
食物血糖生成指数（GI）表
食品种类 GI（％）食品种类 GI（％）