24日在妇幼保健院的孕妇营养咨询室内,采访人员看到,短短20分钟就有3位准妈妈咨询有关蛋白质粉的问题 。33岁的陈女士刚刚怀孕64天,因为担心怀孕头三个月感冒吃药对宝宝有影响,所以就一直吃蛋白质粉预防感冒 。而刘女士则苦着脸对采访人员说,因为孕吐反应比较厉害,吃什么吐什么,连肉味都闻不得,怕营养跟不上,所以打算吃蛋白质粉 。另一位准妈妈张女士则认为,多吃就能多补,食补毕竟有限,像蛋白质粉这样的营养品,吃了总不会有害吧 。
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医院的何啸兰医师说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪、铁、钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡营养 。而且从食物中(蛋、肉类、大豆、牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收 。
医院优生优育指导部的医师陈彤对采访人员说,服用蛋白质粉对感冒等疾病没有任何预防作用 。如果孕妇身体健康、营养良好的话,不需要额外补充蛋白质 。除非经检查患有低蛋白血症 。另外,孕妇食用过量蛋白质粉,可能会导致体重超重,而这些都不利于孕妇的自然分娩,产后体形恢复也比较慢 。
至于孕妇孕吐靠蛋白质粉补充营养,陈彤医生说,有些蛋白质粉溶解度并不是很好,服用后会刺激孕妇的胃部,加剧孕吐
贴心提示:
孕早期(开始~12周):早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,午餐除主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等 。晚餐注重清淡、易消化,营养充分 。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果 。
孕中期(13周~27周):除了大米、白面外,还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮 。大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质 。
【准妈妈营养均衡的重要性】 孕晚期(28周~40周):多食用海产品,如海带、紫菜,多食用动物内脏和坚果类 。注意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿,引起怀孕中毒症 。
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