减肥食谱:四季鲜蔬

【减肥食谱:四季鲜蔬】

减肥食谱:四季鲜蔬

文章插图
材料:荷兰、生菜、紫甘蓝、苦菊、西红柿、青瓜、鸡蛋、虾、牛油果、藜麦、黑胡椒、柠檬汁、橄榄油
步骤:
1、荷兰豆在水里焯一下,鸡蛋,虾煮熟,把虾剥壳,鸡蛋切片备用 。
2、生菜,紫甘蓝切丝,西红柿切小块,青瓜切片,牛油果切小块备用 。
3、把藜麦在水里浸泡一夜,用煮蛋器把藜麦蒸熟,不用多一小碗就好,蒸的时间也就煮鸡蛋的时间 。
4、找个大碗,把上面的材料都混合起来,撒上黑胡椒,柠檬汁,橄榄油 。
5、配一杯牛奶,开动 。

减肥食谱:西葫芦蛋饼

【妈育儿网独*家使♀用,转载请联系本站网管!】