麦片是用普通麦子和其它一些原料加工制成的,所以麦片是一粗纤维为主,所以常喝麦片,是很有好处的,特别是对现在的都市人群来说 。麦片还有很多好处,科学研究常喝麦片可以有效的防治糖尿病,降低血糖,很适合于较胖的超重人群 。另外,常喝麦片还有助于帮助女性保持苗条的身材 。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品 。
文章插图
麦片牛奶羹
食谱原料
免煮麦片50克、牛奶200毫升
制作方法
1、将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟 。
2、喝的时候加入200毫升热牛奶 。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻 。
适用人群
怀孕早期准妈妈
【麦片牛奶羹】健康提示
主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用 。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配 。
虾皮烧菜花
孕期补钙瘦身食谱:意大利奶酪沙拉
- 补钙烹饪要注意四要点
- 普通奶对于儿童营养已足够
- 补锌小方法 牛奶泡面包
- 一天两盒牛奶会不会多
- 挤的鲜牛奶冷藏能放多久
- 中国儿童该喝怎样的牛奶?
- 炒鲜奶
- 牛奶焖饭
- 细数有助孩子提高记忆力食品
- 孩子喝水的六大坏习惯