辅食|孩子一岁以后就能吃大人饭？营养师：三岁前娃吃大人饭有“毒” 辅食

文|菁妈
生孩子容易养孩子难，不仅要付出金钱，还要付出时间和精力。
六个月之前熬不完的夜，喂不完的夜奶。六个月之后手机里全部是做辅食的图片网站。
每天早上一起床就想着今天要给孩子做什么吃的。

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好不容易熬过了孩子一岁了，医生说孩子一岁之前吃的叫辅食，一岁之后饭菜就作为主食了。很多家长觉得既然饭菜已经作为主要的食物了，就应该可以跟大人一起上桌吃饭了，专门给孩子做菜太麻烦了。而且孩子也挺喜欢跟着大人一起吃饭的，吃着大人的饭菜也吃得很香。
小鱼就是这样的一个妈妈，在给孩子做辅食的时候心都操碎了，辛辛苦苦做了辅食，孩子不一定爱吃，让小鱼觉得挫败不已。

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孩子一岁之后，小鱼就让孩子上桌跟大人一起吃饭了。而小鱼的儿子似乎也非常喜欢跟着大人一起吃。但是孩子跟着吃大人饭两个月后，体重一斤都没长，看起来面黄肌瘦，还时不时生病。一次感冒去看医生的时候，儿科医生就建议小鱼带着孩子去挂一个营养科。
小鱼带着孩子去挂营养科，营养师给孩子称了体重，量了身高头围之后，就详细地了解孩子每天吃什么。

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当了解到小鱼在孩子一岁以后就给孩子吃大人饭，营养师说：太荒唐了，这么小就吃大人饭，三岁之前都别让孩子吃大人饭。对于三岁前的孩子来说大人饭有“毒”对于三岁之前的孩子来说，大人饭有毒，对孩子有五种伤害
第一个：大人的饭有味精或鸡精
味精和鸡精中会含有谷氨酸钠，这种成分可以让我们的菜吃起来口感更香甜。
对于小宝宝来说，却不是一件好事，谷氨酸钠会跟孩子身体的锌结合在一起，影响锌的吸收。
孩子胃口本来就不大，每天从食物中摄入的锌也不太多，这样很容易导致孩子出现缺锌的情况。
一旦孩子缺锌，就会影响饮食的胃口，而胃口不好，也会导致孩子摄入的营养达不到生长发育的需求，从而影响孩子的生长发育，导致孩子生长发育迟缓。

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第二个：大人的饭盐分会比较高大人每天食盐量是6克，不少大人喜欢吃重口味的食物，所以在大人的菜量中，每一天可能含有的盐都不止六克。
一岁到三岁的孩子建议每天吃盐两克左右就行了。
如果跟着大人一起吃大人饭，会导致孩子每天摄入的盐远远超过两克。

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吃进去太多的盐，孩子会觉得口渴，所以会经常想喝水，喝水喝多了，会吃不下其他的食物。影响孩子食物的摄入，导致营养不良。过多的盐就含有过多的钠，对肾脏是一种负担，因为口渴喝太多的水，对肾脏也是一种负担，双重压力之下，对孩子小小的肾脏确实负担不小。
第三个：大人的食物喜欢煎炒，甚至油炸
大人的食物，煎炒油炸的话，里面的脂肪过高，而且食物中的蛋白质会变性，导致不好消化。
孩子吃大人饭，容易脂肪摄入过多，消化不良引起积食。
第四个：大人的饭会比较硬，不利于孩子消化
大人的牙齿是恒牙，比较坚硬，咀嚼能力比较强，一般大人的饭比较硬。