[原料]：鯖魚 4塊100公克、洋葱 30公克、金针菇 30公克、生香菇 30公克、鲜奶油 1/4杯 50公克 、鲜奶 1/4杯50公克 。
[作法]：
1.將洋葱切丝、生香菇切片 。
2.將鯖魚放入烤箱烤熟 。
3.取另一個鍋子，锅中放少许油，將洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加许盐及胡椒炒香，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，及已溶解的高鲜鸡块一起煮，最后加太白粉勾芡 。
4.將3淋在鯖魚上即可 。
5.如果想让口味多变化，可將3料加上剁碎的巴西利（或新鲜的薄荷叶） 。
[调味料]：盐、 黑胡椒 、奶油、 天然味素、 高鲜鸡块 。
[功效]：
孕期多吃含DHA丰富的鯖魚，能孕育出高IQ的宝宝，即使在生产过后，多吃它也能制造含DHA丰富的乳汁 。

孕期食谱：竹筍蒸饭
孕期食谱：桂花糯米藕


【孕期食谱：酱菇鯖鱼】

• 一周幼儿冬季食谱
• 一岁半宝宝食谱：炒青椒肝丝
• 儿童饺子类食谱：豆腐水晶饺
• 儿童食谱面条类：炒面
• 孕妇补C食谱：番茄排骨汤
• 儿童营养食谱：蚝油鲜菇
• 孕妇食谱：红烧猴头菇
• 孕妇补钙食谱：虾皮汤
• 婴儿食谱：梨酱
• 九个月宝宝 辅食食谱推荐