孩子不爱吃饭？别再逼迫他，这样做最有效！ “吃”是一种本能

“吃”是一种本能，孩子刚生下来不久，就会主动去找乳头，也会吸吮乳汁。饿了会哭，吃饱了会笑，越长大反而越不会吃饭，很可能是在提示我们大人，在养育孩子的过程中的某些环节，需要做出调整了。

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挑食偏食，需要哄喂的孩子
我有位很亲近的亲属，每次见到他与他爱人，一定要听到的，就是他们对家里孩子吃饭问题的抱怨：
“让孩子吃点饭，怎么就这么费劲呢，这不吃那不吃，变着花样做还是不行。 ”
“别人家的孩子一听说有肉吃，都高兴得不行，我们家那个，一口都不吃，得求着哄着才吃。 ”
生活中这种情况特别多，有些孩子是只爱吃肉，不爱吃菜；有些孩子是只爱吃蔬菜水果，不爱吃肉类；还有些孩子是偏爱零食，不爱吃正餐。
这些挑食偏食，吃饭常常需要父母哄着甚至喂着的孩子，排除身体和遗传方面的因素，主要都可以概括为：没有养成良好的用餐习惯。
问题产生的原因：
孩子挑食、偏食，最通常的原因是父母对孩子吃饭这件事，有着超过必要限度的关心和干预。
以“爱”的名义，追着孩子喂，哄着孩子吃
比如我的亲属，就是因为他与爱人生下这个孩子的时候，都已经过了35岁，全家人都对这个孩子宝贝得不得了，从小吃饭就一口一口的喂孩子，一直追着喂到幼儿园大班毕业。用亲属的话说就是：
“我在旁边给孩子喂饭，她妈妈在后面给她梳头发，这一早上两个人忙活孩子都忙活不过来。 ”
这样看起来是对孩子很负责任很有耐心，但是却忽略了吃饭是孩子自己的事情，应该由孩子自己来主导。
一旦父母把追着喂饭、逼着孩子吃掉“营养均衡”的食物当成自己的工作并形成一种理所当然的习惯，想让孩子突然之间就变成好好吃饭的小天使，就不太可能了。
用奖励的手段讨好孩子
比如：“宝贝，吃完这些就给你吃巧克力”“吃这个鱼肉，给你玩儿小车” ，这会让孩子以为只有他做他不喜欢的事情，才能去得到自己喜欢的东西。吃饭就会变成一种交易。
家庭威胁和责怪孩子
比如：“不吃这个就不许看动画片”“别人都吃完了，就你吃饭慢，丢不丢人” 。这会让孩子更加发自内心的抵触。
经常性给孩子贴标签
比如“我家孩子就是不爱吃菜”“他就是不爱吃水果”“他只爱喝可乐” ，孩子还小，是非常容易受周围环境影响的。他暂时不爱吃，并不代表以后不爱吃，但父母经常这样说，会强化孩子不爱吃这种食物的想法。
我们可以如何帮助这类孩子：
先消除自己的顾虑，平常心对待吃饭问题
没有父母不关心孩子的身体，但是吃饭这件事，一定请相信自己的孩子。不吃芹菜、不吃香菜、不吃肥肉甚至更挑食的杰出人物大有人在，并不会对孩子造成实质性的伤害。
先让自己的情绪和心态都放松下来，才能真正停止对孩子的哄喂、威胁、抱怨和焦虑，和孩子之间才有良好的沟通和互动。
给孩子提供选择，只建议，不强迫
如果你很希望孩子吃鱼，但是孩子不爱吃，可以给孩子提供多几种选择和做法，不爱清蒸鱼，可能爱水煮鱼、炸鱼、深海鳕鱼堡或者鱼汤、鱼丸。
温和地鼓励孩子们试试看，倾听孩子的想法，不用强迫他，父母也可以尽情的享受美味，并交谈这道菜的口感，让孩子自己来体验一种食物带来的感觉。
让孩子参与到菜谱的订制和制作上来