孩子不爱吃饭？别再逼迫他，这样做最有效！( 二 ) “吃”是一种本能

向孩子寻求帮助，你就会发现孩子们解决问题的能力有多惊人。可以找一个闲暇的时间，跟孩子一起商量一下未来2两天的菜谱，说说你想吃什么，也问问孩子想吃什么。
列出采购清单，跟孩子一起去挑选食材，让孩子跟着清洗蔬菜或在大人的监护下简单的切菜，孩子们的吃饭积极性会更高。
他们从头到尾参与了食物的制作过程，吃起来也会更加的配合。

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吃饭慢、不专心，食欲差的孩子
【孩子不爱吃饭？别再逼迫他，这样做最有效！】在网上看到过一位妈妈的发帖，她说她家的孩子对吃饭越来越不上心，总是会东摸摸，西摸摸。她就准备了一个小棍子放在边上，孩子不好好吃，她就拿出小棍子，吓唬孩子一下，结果后来也是越来越没有用。
生活中类似这位妈妈的父母或者长辈并不在少数，看到别的孩子大口大口的吃饭，羡慕得不行，因为自己家里的娃，吃饭磨磨蹭蹭的少则30分钟，多则一个小时，耽误时间不说，好好的饭菜都吃凉了。
问题产生的原因：
家庭忽视了孩子的食量
常看到有家庭在餐桌，要求孩子必须要每次一碗饭全部吃光才结束。父母长辈会总跟孩子说不能浪费粮食，等孩子大一点，自己会表达的时候，孩子说“妈妈，我吃不完这么多” ，妈妈就会说“这不多，吃太少了，你等会就会饿的”……这样必然造成孩子吃饭拖拖拉拉，变磨蹭。
的确，孩子吃不饱是会饿的，但这是孩子自己的事情，饥饿感本身，也是孩子的一种权利。他必须要从饥饿感、饱腹感这些感觉中，去体会自己的身体需求。让孩子学会控制自己的进食量，绝对比强迫孩子每餐一定要吃多少重要得多。
吃饭场所环境不固定，干扰太多
吃饭需要一个安静的环境和固定的场所可能每个父母都知道，但生活中真的能做到吃饭不看手机、不看电视、也不用动画片来干扰孩子的家庭，就未必那么多了。
也有些家庭，为了方便给孩子喂饭，会特地播放动画片让孩子看，趁着孩子注意力在电视上，把饭喂进孩子嘴里。
但父母这样做，就是在告诉孩子，吃饭不是一件重要的事，不需要专心。捎带着完成就可以了。对孩子日后的成长非常有害。
家庭在餐桌责备抱怨孩子，让孩子对吃饭恐惧
一家人坐在一起吃饭，本身是很宝贵的一段时间，但有不少父母就会利用这段时间，来询问孩子的成绩，发现孩子又什么问题了，告诉孩子错到了哪里，需要怎么改正。
也有吃饭本来就有些问题的孩子，会在就餐的时间内，反复听到父母对自己的唠叨和抱怨， “不好好吃饭，怪不得长不高”“怪不得学习不好”“是不是肠胃功能不好”“吃得这么慢，以后可怎么得了……”
曾经有一次，我陪一个经常在餐桌上被父母数落的孩子看电视，电视上说有一种蛇可以一次吃下几倍于身体的食物，然后就可以连续几个月不需要进食。孩子很羡慕的说， “要是能变成那种蛇就好了，就不用天天吃饭了” ，听完心里很不是滋味。
如果在孩子心里，吃饭成为了每天三次的折磨，那将是何等的悲哀。孩子又怎么会有食欲大口的吃饭，只是在桌上熬到吃完而已。
我们可以如何帮助这类孩子：
尊重孩子的食量，让孩子自主选择吃多少
每一餐给孩子准备一些可口的，营养丰富的食物，告诉孩子我们的吃饭时间一共有20分钟。你可以自己选择吃什么，吃多少，但是在20分钟之后，用餐时间就结束了。