高温天气孩子不爱运动脂肪厚重,多吃滑嫩菜,补充蛋白质又瘦身
【高温天气孩子不爱运动脂肪厚重,多吃滑嫩菜,补充蛋白质又瘦身】9月时间过的太快了 , 转眼已经到了底2周了 , 眼看中秋节假期就要来了 , 孩子们已经按捺不住激动地心情了!上周的温度仿佛回到了夏天 , 一周5天一滴雨水没有 , 全是30度以上的气温 , 好多孩子都上火起泡 , 嘴里起了口腔溃疡 , 吃肉都困难了 , 所以新的一周饮食一定要清淡 , 还能后拥有苗条身材 , 大长腿小蛮腰 , 为了中秋假期提前做好准备 , 好好学习 , 好好吃饭 , 一起拥有好身体吧!
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐 , 非常适合9月份吃 , 并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍 , 孩子常吃发育快长得高 , 而且还可以提高免疫力和记忆力 , 来了解一下吧!
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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物 , 它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类 , 蛋类 , 奶类的几倍到几十倍不等 , 同时它还含有丰富的钾元素 , 碘元素 , 镁元素 , 磷元素等 , 维生素A和氨茶碱的含量也不少 。 而且大虾的肉质松软 , 孩子吃了也非常容易消化吸收 , 有利脾胃健康 , 还可以帮助孩子大脑提供充足的营养 , 让注意力长时间集中学习更加专注 , 有助于提高记忆力 。
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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用 , 可以保护心脑血管健康 , 减少血液中的胆固醇含量 , 预防动脉硬化的出现 , 并且还可以有效扩张冠状动脉 , 预防高血压和心梗的发生 。 虾皮具有一定的镇静作用 , 对于神经衰弱 , 植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用 。 此外虾皮中含有丰富的钙元素 , 可以帮助孩子骨骼和牙齿发育 , 让孩子长得更高变得更壮实 , 老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现 。
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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素 , 孩子吃豆腐可可以补充蛋白质 , 提高身体免疫力 , 增强抗病能力 , 帮助孩子补钙 , 促进骨骼发育 , 让孩子长得更快更高 。 除此之外 , 豆腐中还含有丰富的矿物质 , 维生素 , 有利于维持孩子正常的生理代谢 , 促进肠胃消化吸收 , 保护肠胃功能正常 。
9月的天气格外的好 , 每天都是晴空万里 , 孩子们上学的心情也变得好了起来 , 让我们一起动起来 , 挥舞手中的锅碗瓢盆为孩子做出美味佳肴 , 一起为了学习奋斗吧!
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