9月上旬天天30度孩子贪恋吹空调易感冒，多吃杀菌菜，预防感冒到了秋季天气变化太快

到了秋季天气变化太快，周末2天30度以上的高温到了周一就变成25度。秋季气候不仅干燥而且到了晚上会湿冷，因此在秋季做好保暖是非常重要的，孩子们在早上上学路上要记得多穿一件外套，以免着凉流鼻涕。距离秋分越来越近，气温每天也在不断降低，孩子们每天可以出门跑步，既可以增强体质，同时还可以达到瘦身的效果，现在就抓紧行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒肉，不仅营养美味而且做法简单易学，还能帮助孩子暖身暖胃，长高长智力!

文章图片
猪瘦肉中含有大量的蛋白质，其中大多数都是优质蛋白，可以提供孩子生长发育所必须的氨基酸，让孩子发育更快更完善。猪肉中含有大量的铁元素，帮助孩子补铁补血，预防缺铁性贫血的发生。猪肉中含有的维生素B1和维生素B1 ，能有效参与人体脂肪的合成，帮助孩子抗寒保暖，暖身暖胃。

文章图片
蒜苗是许多人爱吃的蔬菜，它含有一定量的辣素，辣素有很强的消炎杀菌功效，其杀菌能力达到了青霉素的1/10 ，帮助孩子预防常见流感。蒜苗有一定的降血脂作用，对于冠心病和动脉硬化都有非常好的预防作用，有效阻止血栓的形成。

文章图片
蒜苗还能保护人体肝脏健康，提升肝肝细胞毒酶的活性，从而阻止亚硝酸胺致癌物质的合成，有效预防常见癌症的发生。蒜苗中含有多种微量元素，经常吃蒜苗可以促进孩子大脑和神经发育，让孩子变得更加聪明，学习成绩更优异。

文章图片
【9月上旬天天30度孩子贪恋吹空调易感冒，多吃杀菌菜，预防感冒】秋天虽然是干燥的，但是气候是舒适宜人的，我们不仅要做好饮食上的调整，作息上也该做好调整，这个秋冬才会更健康！