宝宝睡一会就醒，该不该“接觉”？接觉标准、接觉方法看这篇就好( 二 )

夜醒次数多，且睡眠质量低
宝宝在晚上时由于各种原因，导致夜醒频繁且睡眠质量不高的情况，家长可在白天通过“补觉”的方式让宝宝能够多睡一会。比如可以让宝宝上午的小觉时间拉长一些，宝宝醒了及时进行接觉，白天的补觉在一定程度上能够帮助宝宝恢复精神状态。
夜晚睡整觉，上午小睡足够，下午临近傍晚的小睡不要接
宝宝在晚上睡得很好，睡眠质量高。第二天白天上午的小睡也表现不错，在下午的小睡时，如果时间已经临近傍晚，即便宝宝醒来时哭闹，表现得仍然想睡觉，但这个觉不能接。因为傍晚小睡过长的话，容易影响宝宝晚上的睡眠。

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其它判断标准：
根据宝宝不同年龄，小觉时间有所差异。比如4个月左右的宝宝在早晨的小觉和黄昏的小觉本身时间就不长（1小时左右），为了宝宝更好的睡眠情况，这种时间的小觉不一定要接，否则会影响晚上睡眠。需要接的“重点觉”一般是上午和午后的小觉，不过具体情况还得综合来判断。

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如何给宝宝接觉呢？以下几个小方法供参考
0~3个月的宝宝没有形成昼夜规律时，家长的接觉主要是保证宝宝睡得更长，对身体发育更好。 4个月之后的宝宝已经开始形成睡眠规律了，小睡的时间和时长也逐渐固定化。这个时候如果宝宝的睡眠还是比较混乱，小觉还是比较短而乱，那么家长就要开始找到其中的原因。以下几个“接觉”方法供参考。
方法一：冷处理，先观察看看
宝宝在一个睡眠周期结束时容易出现半睡半醒的状态，表现是哼哼唧唧、翻来翻去（大月龄的宝宝还会出现突然坐起来的情况）。这时家长先不要着急把宝宝抱起来哄，可以先观察宝宝能不能做到自主接觉。因为此时的宝宝，他们还是很困的，也有可能自己进入下一个睡眠周期。
要适当地采取冷处理方式，先观察宝宝的睡眠变化，随着宝宝年龄的增长，睡眠情况是逐渐变好的。急切地进行干预反而会打乱宝宝变好的的睡眠，从而影响宝宝的自主接觉能力。

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方法二：简单安抚
如果在确认宝宝不能自主入睡，即将要哭闹的情况下，家长可以轻声在宝宝耳边说“妈妈在” ，顺便用手拍拍宝宝屁股或后背，帮助宝宝再次入睡。宝宝有时候的觉醒，一方面是睡眠周期的结束，也有可能想哭一下确认妈妈在不在身边。所以家长可以先通过简单的安抚，看看宝宝能不能恢复平静再次入睡。
方法三：运用最具效力的方式安抚
有时候，宝宝没睡好，会突然地情绪烦躁然后放声大哭。针对这种类型的宝宝是典型的没睡好且无法自我安抚入睡的表现，这时家长可以抱起宝宝用平时最有效的方式帮助宝宝恢复平静，再哄宝宝入睡。

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CiCi妈小贴士之：几个建议，帮助宝宝实现自主接觉
接觉是一件很累的事情，特别对于高需求宝宝来说，有时候宝宝醒一次，要抱着哄个半天才入睡。晚上的接觉更是弄得妈妈们精疲力尽， CiCi妈总结了几个帮助宝宝实现自主接觉小建议，供各位宝妈参考。
建议一：规律宝宝作息是首要条件
建立规律的睡眠作息是帮助宝宝建立睡眠模式的首要条件，先有好的习惯再有合适的引导才能达到事半功倍的效果。比如建立睡前仪式感（让宝宝意识到这样做是该睡觉了）、及时发现宝宝的困倦信号（过度困倦会引发各类睡眠问题）、合理的哄睡方式等。