《菲菲生气了》：孩子的情绪认知魔法( 二 )

结合绘本“菲菲从来没有像现在这么生气过，她乱踢她尖叫，她想把全世界都撕得粉碎！她大声咆哮，咆哮，嘴巴里都喷出红彤彤的火来了！菲菲现在是一座火山就要爆发！” 。孩子看着红色的火山、变形的菲菲和菲菲阴影里大片的红，孩子直观地认识到原来这就是生气了。
再回到绘本封面菲菲瞪着蓝色的眼睛、头发有点翘起来、嘴巴抿成一条线，看起来不高兴，孩子很容易就理解菲菲生气了这句话的意思。
这时候我们可以邀请宝宝演绎生气的表情，宝宝在演绎的过程中会学着菲菲瞪大眼睛、嘴巴抿成一条线，这时他已经认识生气这种情绪了。
化解孩子的负面情绪仅仅认识生气这种情绪这一步是不够的，孩子还需要学会合理地发泄情绪，进而接纳情绪，和情绪做朋友。

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发泄情绪
心理系统里堆积的情绪只有通过合理的通道发泄出来，孩子的心理和身体才会健康。
几米：在最深的绝望里，遇见最美丽的风景。
绘本菲菲生气后，她通过尖叫、踢打、奔跑、哭泣、爬树、大自然的抚慰等方式来发泄情绪。这个过程中菲菲的爸爸妈妈和姐姐都没有用自己的方式来疏导菲菲的情绪。
菲菲从生气到平静都是通过自己的方式来发泄情绪。比如刚开始的尖叫、踢打、奔跑、哭泣看起来非常激烈的情绪反应，到爬树、这个世界安慰了她都是她在发泄情绪。这样的过程是合理的发泄，她没有伤害自己和她人，并且最终平复了情绪。
假如菲菲生气的时候，她尖叫踢打姐姐，打自己头，那这样的发泄就不合理，需要引导了。

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接纳情绪，和情绪做朋友
从大脑发育的角度来了解孩子的情绪。大脑分为情绪脑和理智脑，情绪脑和理智脑之间隔着距离，情绪脑先于理智脑发育，人要到25岁理智脑才会发育成熟，孩子有情绪很正常。
《全脑教养法》一书中打了这样的比方，我们可以把大脑想象成一座二层小楼，一层是下层脑，二层是上层脑。下层脑负责的是比较原始的功能，比如基本功能（呼吸眨眼），与生俱来的反应和冲动（比如打斗和逃避），强烈的情感（比如愤怒和恐惧）。二层的上层脑负责比较高级的功能，比如说决策能力、自我认识、对身体和情绪的控制、道德、共情等等。下层脑，我们也称为情绪脑，上层脑为理智脑。

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想象一下孩子大脑的二层小楼，一楼已经装修好了，设备和功能都是齐备的，但是通过楼梯往上走，发现二楼还在施工，到处散落着建筑工具，甚至房顶都还没有完成，透过房顶还能看到天空，这就是孩子的上层大脑，一个还在施工中的工程。下层大脑在孩子出生时就已经十分发达，而上层大脑要到二十五岁才能完全发育成熟。
当孩子出现尖叫、哭闹和发脾气等这些情况时，不是孩子不乖，而是让孩子能自我控制的上层大脑正在施工，不能很好地发挥作用。这时候情绪脑在发挥作用，并且当下层大脑发挥作用的时候，通往理智脑的楼梯就被关上了，这就是为什么孩子在哭闹的时候，我们一遍遍地讲道理，孩子还是继续哭闹，不能停下来，因为通往理智脑的楼梯被关上了，孩子只能处在情绪脑。因此，孩子接纳情绪，和情绪做朋友，才能化解负面情绪。
结语
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