中秋高温孩子吃的黄金菜，补钙长高个，补脑长智力，清热开胃中秋是9月最重要的节日之一

中秋是9月最重要的节日之一，今天周六要补课，但是痛并快乐着，孩子们的心早就飞到了窗外，计划着中秋3天小长假要去哪里潇洒秋游，终于安排上了秋游的日子，正好遇上中秋3天都是30度阳光明媚，没有阴暗暴雨天气，孩子们可以放心大胆的玩耍了，可是胡吃海喝的同时也不要忘记减肥的重要任务哦！中秋前没有完成的暴瘦10斤计划，中秋后再来继续实现吧， 9月你一定会拥有A4腰的哦！
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力，升免疫生病少

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豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。

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豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。

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【中秋高温孩子吃的黄金菜，补钙长高个，补脑长智力，清热开胃】一眨眼一周5天过去了，但是今天周六了还要补课，不过没关系，一想到明天就可以放3天假瞬间激动起来了，中秋的美食你们都准备好了吗，现在就来一起准备吧