孩子睡觉时，有这4种坏习惯，直接影响身高，想长个就做好这2点

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
【孩子睡觉时，有这4种坏习惯，直接影响身高，想长个就做好这2点】一般来说，父母都非常爱自己的孩子，但也喜欢与人攀比。
看到别人的孩子，再看自己的孩子，可能会觉得别人家的孩子好，就连长相和身高也比自家的孩子更好。
所以，有人把外面优秀的孩子形象地称为“别人家的孩子” 。
宝妈小米就是这样的人。其实，她的女儿已经很优秀，不仅成绩好个子也高，今年17岁却已经长到1.68米。

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但她仍然觉得不满意，希望女儿长到1.7米以上，至少要超过朋友的女儿。
老公说：“孩子的个子不是想长就能长的，和很多因素有关” 。他还经常笑话小米攀比心理严重，女儿个子已经较高还不满足，小米自己也觉得这样不好。
其实，小米的老公说的对，孩子的身高与两个因素有关，一个是自身的原因，而另一个是后天的原因。

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前者主要是父母遗传的基因，这是天生的因素，孩子无法选择。而在后天的因素中，孩子的睡眠质量是影响身高的最主要原因。
因此，父母要有意识的做好引导，才能让孩子长得更高。
那么，影响孩子睡眠的因素有哪些呢？
1、睡前吃东西
有研究表明，成人在饭后必须用4-5个小时的时间对食物进行吸收和消化，而孩子的肠胃功能尚不健全，消化时间可能更长。

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如果孩子在睡前吃东西，不仅会加重身体的负担，还会因为肠胃在进行食物的消化，影响孩子尽快入睡，让生长激素分泌不足，从而影响孩子的身高。
2、作息时间混乱
作息是影响孩子身高的直接原因。有规律的作息、正常的睡眠能够帮助新陈代谢加快，促进孩子的身高发育。

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如果孩子作息时间混乱、昼夜颠倒，容易导致内分泌失调，影响身体激素的分泌，最后就与同龄人的身高拉开距离。
3、睡前很兴奋
有的孩子在睡前玩的太高兴，或者是看了比较喜欢的书籍变得比较兴奋，甚至在睡觉的时候都安静不下来。
这样会缺乏睡意，导致入睡困难，同时也影响了身体长高。

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4、室内有光亮
有的父母担心孩子害怕，会给孩子开灯睡觉。但如果室内有光亮，会影响孩子的睡意，让他不停的翻身甚至可能被突然惊醒。
睡眠质量不好，自然也会影响孩子的生长发育。
父母需要怎样做才能让孩子长高呢？

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1）抓住生长的敏感期
孩子在0-15岁时，身体有一个“骨骼猛长期” 。这个期间，孩子的骨骼增长迅速，直到停止生长。
父母要抓住这个时期，给孩子做好饮食计划，少吃垃圾食品，保证孩子营养充足，吃好吃饱吃的健康。

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2）陪伴孩子运动
运动是一种非常好的锻炼方式，能促进身体健康。更重要的是，能让孩子的身体发育更快因而长得更高。
所以，父母要经常陪伴孩子做运动，这对孩子很有好处，可以说一举两得。
作为父母要经常观察孩子的行为，发现不良习惯要及时进行纠正，否则，孩子长高会变得困难。