春发|孩子身高不见长怎么办？春季长高黄金期，重点在于“冬储春发”

【春发|孩子身高不见长怎么办？春季长高黄金期，重点在于“冬储春发”】大家都知道，春天是万物生长的季节，孩子也不例外。这一阶段很多孩子的身高都实现了飞跃，但也有家长发现自己的孩子却没怎么见长，这是怎么回事呢？孩子身高不见长，冬天饮食这样做，才不会错过春季长高黄金期。

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其实春季长高黄金期，重点在于“冬储春发”。首先我们要知道，春季确实是容易长高的。进入春季后，温和的气候使皮肤和肌肉处于舒张状态，血液循环加快，新陈代谢速度较快，生长激素分泌增多，刺激生长板软骨细胞的增殖，促进骨骼生长和身高发育。同时，随着气温回升，孩子的户外活动显著增加，能够对骨骼进行良性刺激，从而加快生长速度。冬储春发”是儿童生长发育的一个自然规律，只有经过冬季能量的储备，才能在春季迎来身高的快速增长。有些明智的家长在冬季就开始给孩子增加营养和饮食量，及时补充有助于身高发育的营养素，到了来年自然能积蓄发力。

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所以，冬季饮食有要点。合理调整饮食，提高儿童机体免疫功能。冬季气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，冬天的营养应以增加热能为主，可适当多摄富含糖类和脂肪的食物，还应摄充足的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。冬天的寒冷可影响到人体的营养代谢。在日常饮食中可多食一些芝麻酱、豆制品、花生、核桃、赤豆、芹菜、橘子、香蕉等食物。

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冬季的食物应以热食为主，以煲菜、烩菜、炖菜或汤菜等为佳。不宜给孩子多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝脾胃，牌胃虚寒的孩子尤要注意。冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如糊类菜。

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冬季是最适宜滋补的季节，对于营养不良、抵抗力低下的儿童更宜进行食补，食补有药物所不能替代的效果。最后值得注意的是，冬季的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易缺乏维生素D。这就需要给孩子补充碳维氧钙，促进舌头表皮分泌味觉素蛋白酶，活跃肠道的消化酶，促进食欲的改善和消化吸收的能力提升，改善孩子的体质差的问题，避免孩子出现隔三岔五生病的情况，两则的对于孩子的长个发育十分有益。