宝宝|孩子不爱吃饭别着急，分清情况巧应对，“饭渣”也能变“饭霸”( 二 ) 家长|辅食|饮食习惯|宝宝

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其次，饭菜的搭配要做到少量、多种，营养均衡，改“一日三餐”为少量多次，一日多餐。比如，通常说的“三餐两点”，这“两点”并不是“点心”，而是两次“加餐”，依然可以是常规的饭菜，而不是水果、点心等“零食”。
最后，对于天生饭量小的孩子，也应该调整他的饮食中奶和饭菜类食物的配比，尤其是要给孩子准备一些高营养密度的食物，才能在孩子吃的食物分量不多的情况下，保证他能够摄入足够多的营养物质。

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“症状”2、比较挑食，这个不吃，那个不吃。
有的孩子，吃饭要“看心情”，这一顿高兴了，不一会儿就把给他准备的食物吃完了，下一顿不顺心了，就死活不张嘴了。
还有的孩子，看到喜欢的食物，一顿狼吞虎咽，一看饭菜不合自己的心意，饭菜都拉得凉透了，还没塞进嘴里去。

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原因分析：家长准备的饭菜不合适
遇到孩子比较挑食这种情况，真的只是孩子“难伺候”吗？那倒未必！家长还是要具体情况具体分析：
首先，给孩子准备的食物是否有特殊的气味或者口味不受小宝宝的欢迎？很多小朋友都偏爱肉类，却不爱吃蔬菜，尤其是各种青菜，还有胡萝卜、芹菜、香菇等气味或者口味不大好的食材。
很多蔬菜，比如菠菜、青菜等等，是有一种淡淡的苦味的，小孩子的味蕾要比大人敏感得多，即使略微的苦味，也能被他们灵敏的觉察到。在自然界中，苦味是潜在的毒性标志，孩子们刻意回避蔬菜，可能是基于一种自我保护机制。

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其次，给孩子准备的食物的性状是否符合孩子的吞咽、咀嚼能力？对于年龄比较小，或者咀嚼能力比较弱的孩子来说，蔬菜的质地和纹理并不招他们喜欢，吃起来要花掉更多时间咀嚼，而且很难顺利吞下。
如果父母忽略孩子的咀嚼能力锻炼，至1岁后孩子想吃却嚼不动，遇到硬一点、粗一点的东西就吐出来，自然而然形成孩子挑食的习惯。

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还有的宝宝曾经过吃某种食物，只要有过噎住或干呕的经历，家长就认为宝宝还小，还不适合这类食物，就把食物切得又细又小，还煮的又稀又烂，随着孩子年龄长大也没做适应性调整。
随着宝宝逐渐长牙，咀嚼能力也会增强，这时候明明已经可以吃大颗粒的食物了，但是，家长还整天给弄些又稀又烂的泥、糊、粥、烂面条之类的，孩子自然也不愿意再吃。

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最后，给孩子准备的食物是否符合小孩子对食物的喜好？中餐讲究色香味俱全，尤其是小孩子，是典型的“视觉动物”，“卖相好”的食物，才更容易勾起孩子的食欲。在孩子的眼里，“不好看”的食物，自然也“不好吃”。大人们常说的“虽然卖相不佳，但味道还不错”，这对小孩子来说是不存在的。
另外，小孩子都喜欢“新鲜感”，昨天吃到了一种新食物，他觉得新鲜，就吃得很香，家长一看，孩子爱吃呀，今天接着做，结果，孩子就“不爱吃”了。再好吃的东西，天天吃，也会吃腻的。