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解决办法：变着花样给孩子做吃的
孩子挑食，其实大部分情况下“问题”出在大人身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜。
首先，对于那些气味或者口味特殊的食材，从让孩子接受那个“味道”开始。把蔬菜打成泥（汁），取少量和孩子愿意吃的食材混合在一起，做成蔬菜面条（馒头），蔬菜肠、蔬菜糕点之类的食物。等孩子接受之后，再逐渐增加量，直至孩子完全接受这种味道，接受这种食材。

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其次，颜色巧搭配，用“色”勾起孩子的食欲。相对于“香”和“味”，“色”更容易吸引到孩子的注意。试想一下，孩子面对着一盘黑乎乎的食物，他会有闻一闻，尝一尝的意愿吗？
所以，家长在给孩子准备食物的时候，尽量把它“打扮”得漂亮一点，把不同颜色的食材搭配在一起，让孩子一“看”就觉得这个食物很好“吃”。要是能够搭配好看的造型或者摆盘，那就更好了。

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再次，根据孩子的咀嚼能力调整食物的性状。一方面，家长需要通过调整食物的性状，逐步锻炼孩子的咀嚼能力，以便孩子能够尝到更多种类的食物。另一方面，同一种食材，不同的性状，也会有不同的口感，会带给孩子不一样的用餐体验。
最后，同种食材变换不同的做法。很多家长，总是把孩子不喜欢某一种食物，扩大到了孩子不喜欢某一种食材，这是不对的。比如：把孩子不喜欢吃胡萝卜泥，变成孩子不爱吃胡萝卜；不爱吃炒鸡蛋，就变成了不爱吃鸡蛋。

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家长们千万不能因为孩子不爱吃某一种食物，就把某种食材踢出了孩子的食物清单。其实，这时候只需要多尝试几种不同的做法，总能找到孩子喜欢吃的。
比如我家若兰，对土豆泥很无感，但她并不拒绝土豆饼、洋芋擦擦、炒土豆丝等；若兰也不喜欢吃青菜，但是菜肉粥、青菜鸡蛋羹、青菜豆腐羹等，她都吃的很好。

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“症状”3、吃饭时不安宁，追着喂都不张嘴。
不知道家长们有没有发现，大部分不好好吃饭的宝宝，都是“喂饭族”，常见的情况是孩子眼睛盯着电视，手上玩着玩具，家长端着碗在旁边等着，孩子完全心不在焉，半天张一下嘴，家长赶紧往嘴里塞一口。孩子还没吃几口呢，又跑了，家长端着碗在后面追。

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问题分析：家长对孩子太过溺爱
被家长称为“饭渣”的孩子当中，除了“挑食”的，就是吃饭的时候“事多”的：一会儿要喝水，一会儿要看动画片，一会儿到处乱跑，一会儿把饭菜拔拉的到处都是，哪怕家长满足了所有要求，端着碗追着喂，依然能够咬紧牙关不张嘴。
孩子吃饭的时候“事多”，主要原因就是家长对孩子太过溺爱了。明明孩子在无理取闹，家长也无条件满足；怕孩子吃不饱，不停地给孩子碗里夹菜，还要求孩子必须吃完；明明孩子已经会自己吃饭了，家长还怕孩子烫到、吃得慢饭菜凉了，或者是把饭菜弄洒了，非要给孩子喂饭。

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解决办法：培养良好的饮食习惯

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
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