低碳饮食,吃早餐时选择含有脂肪、蛋白质和膳食纤维丰富的食物,推荐以下食材:咖啡、蛋、肉、蔬菜、坚果,早餐可以一杯咖啡搭配一颗鸡蛋食用 。包子、油条等面粉类的主食就不要吃了 。
低碳饮食食谱
文章插图
【低碳饮食食谱】 低碳午餐和晚餐食物推荐:不要米饭加一份肉加一两份菜加一份汤 。餐前先喝一碗或半碗汤可以润滑食道,午餐多吃青菜、鱼类和肉类,不吃高淀粉食材,土豆,红薯,芋头等 。
- 怀孕初期饮食怎样来安排
- 春季小儿流感的饮食原则
- 1—2岁宝宝食谱:嫩菱炒鸡丁
- 推荐:专属宝宝的奶酪食谱
- 婴儿食谱大全:木瓜泥
- 儿童食谱包子:三鲜馅包子
- 哺乳期新妈咪的饮食禁忌
- 儿童食谱粥类:四黑粥
- 孕早期便秘食谱 内脏类:芹菜炒猪肝
- 1—2宝宝食谱:南瓜拌饭