孩子的勇敢都是轻推出来( 二 )
可能在这个过程中 , 我们还是会时不时的遇到孩子的“失控”或者“逃避 。 但不管孩子出现哪种反应 , 我们都不要着急 , 只要我们能坚持提供爱抚、给予孩子温柔的拥抱、说一些知心的话语 , 尝试着与孩子进行目光交流(不强迫孩子要看你)就可以很快地让他们安定下来 。
等安定下来后 , 就再继续带着他们向“直面恐惧”这个目标前进 。
一些轻推的小游戏
那具体应该怎么轻推孩子?还是用孩子最喜欢的游戏方式来展开 , 比如这些:
1.“停走停”的游戏
这个游戏是我从《游戏力》里学的 。 宝宝小时候很不喜欢洗头 , 我要是强迫他 , 他就哇哇大哭 , 好几次 , 都把肥皂水弄到了眼睛里 。
后来 , 我从《游戏力》里看到了这个游戏 , 我拿到了他身上试了试 。
我拿着香波站在了离他大概4米的地方 , 然后告诉他 , 只要他喊“停” , 我就会立刻停止不动 , 他喊“走” , 我才可以继续走 。 当然 , 如果他迟迟不喊“走” , 那我也可以行使喊“走”的权利 。
就这样 , 走走停停 , 我非常缓慢地走向他 , 让他有充足的时间来面对洗头的恐惧 , 而且让他感觉到 , 恐惧感在他可控的范围之内 。
最后面对洗头的时候 , 他既不逃避 , 也没有崩溃、更没有对抗 , 而是非常配合地洗完了头 。
他说 , 这样 , 他感觉到很安全 , 我懂他的害怕和焦虑 , 在一步步引导他 , 而不是强迫他 。
2.“想象直面害怕”的游戏
这其实就是心理学上的“系统脱敏法” 。
具体就是:孩子生动地想象出他们害怕的东西 , 并尽可能地在可控的范围内感受恐惧 , 然后 , 借助有关的技巧放松下来 。
通过帮孩子在想象的世界里不断地演练 , 最终帮助他们逐渐具备在真实世界中应对恐惧的能力 。
在想象开始之前 , 我们要先跟孩子商量好两件事:第一个是制作“恐惧测量计” , 跟孩子一起按照他对这件事的恐惧程度把刻度标识好 。
文章图片
比如 , 看着小狗 , 恐惧程度为1、摸摸小狗 , 恐惧程度为5、让小狗趴在自己身上 , 恐惧度为10 , 等等 。
第二就是选定几个放松的方法 。 比如 , 深呼吸、倒计数、倒立、听音乐等等 。
准备好后 , 就问问孩子 , 目前的“紧张值”是多少 。 如果很高 , 可以先通过放松技巧让他平静下来 , 等孩子紧张值降低后 , 就要他开始想象恐惧程度最低的事情 。
文章图片
等到孩子慢慢进入到想象故事中 , 紧张感随之增高后 , 我们就通过温和可控的方式 , 让孩子逐渐地降低恐惧 。
等恐惧值降低下来后 , 再鼓励他想象一次同样的事情 。
如此重复 , 让孩子去反复地体验它 , 从而学会努力地去面对它 , 把控自己的紧张感 , 等不再害怕了 , 再去想象更高级别的恐惧事物 。
3.角色置换游戏
这个游戏非常简单 , 但是 , 如果要想发挥它的最大效力 , 就需要我们扮演弱小无助的角色 , 让孩子来扮演强大、勇敢、无所不能甚至可怕吓人的角色 。
让孩子通过换位来充当更有力量的角色处理自己的恐惧和忧虑 。
比如 , 当孩子打完针后 , 回家跟他玩角色置换的游戏 , 让他扮演医生 , 我们来扮演病人或小朋友 。
文章图片
如果要想游戏更完美 , 我们还要先大肆吹嘘下自己有多么威武、强壮 。 但是 , 只要孩子轻轻推我们一下或者看我们一眼 , 我们就会被吓得浑身发抖 , 甚至躲进被子里 。
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 张艺谋|张艺谋讲狙击手和长津湖的区别 你怎样看待这两部电影
- 到了孕晚期,这几个“卸货”的信号,孕妈们要注意
- 备孕干货来了,正在备孕的你别慌,学会找准排卵期“好孕”来得快
- 父母|孩子如果出现下面几点,证明是被父母宠溺坏了,要赶紧纠正
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 6岁之前,别教孩子学画画!
- 你的动机是好的,行为却并不智慧
- 孤独症孩子语言理解能力差怎么办?几个建议帮到你