5、坚果如板栗 ， 杏仁等的果实 ， 坚果常吃的人不多 ， 大家都觉得很好吃 ， 却经常忽视它的妙处所在 ， 营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 ， 对人体生长发育、增高益智 ， 增强体质、预防疾病有极好的功效 。 像坚果这样又好吃又有营养的东西不多了 。
如板栗 ， 杏仁 ， 豌豆等的果实 ， 坚果常吃的人不多 ， 大家都觉得很好吃 ， 却经常忽视它的妙处所在 ， 营养丰富 ， 含蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、铁都非常丰富 ，
对人体生长发育、增强体质
、预防疾病有极好的功效 。

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家长一定要对孩子的生长发育上心 ， 这是影响孩子一生的事 。 一日之计在于晨 ， 在生长发育的黄金时期 ， 保证每天早餐营养丰富 ， 满足孩子长高所需的一切营养 ， 长高也就不再是问题 。
这仅仅是身高管理之营养部分——早餐如何安排 ， 不过也是很考研妈妈的耐心 ， 融入爱的早餐 ， 是极具挑战性的 ， 坚持下去 ， 长高10cm也不是没有可能的 ， 把自己的心态放正 ， 阳光快乐 ， 多陪伴孩子 ， 户外活动 ， 不要把对孩子身高的过渡关注 ， 焦虑的情绪传给孩子 ， 上天都是公平的的 ， 未来 ， 只要努力总会有自己的一席之地 。
如果你家孩子个子矮 ， 建议私信我 ， 只有找到个子矮、长得慢的原因 ， 家长努力的方向起码是正确的 ， 才不会在孩子长高这条路上南辕北辙！

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