孩子睡前哭闹、夜醒、睡不踏实？试试这些方法，或许能睡个安稳觉( 二 ) 在女儿成长的这几年里

这时，或许是孩子在自我安抚，隔绝外界打扰，让自己尽快入睡。此时，我们就不要抱起孩子，只需要保持安静的在一旁观察，或许宝宝就能更快入睡。

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为了减少孩子睡前哭闹，我们可以从这些方面来调整，比如让宝宝定时定点入睡，比如让孩子每晚9点上床睡觉，同时保持舒适的睡眠环境，比如昏暗的灯光、安静的环境、合适的温度等。
其次，睡前跟孩子聊聊天，比如整理一天的经历，可以起到缓解压力的效果，让他们更快入睡。
女儿文文每晚入睡的步骤就是：先跟妈妈讲述一天的经历，然后让妈妈唱一首歌、讲一个故事、背一首诗，然后就不说话，静静的睡觉。
这种睡眠模式持续一段时间后，效果非常的不错，就是有点让妈妈费神，但可以让孩子尽快入睡。
最后，要锻炼孩子自主入睡
让每个孩子都能自主入睡，是妈妈们改善孩子睡眠的最终目标。当孩子有睡意时，能够自己爬上床，盖好被子，然后平静地入睡。
我们正在锻炼女儿自主入睡，但目前还未完全取得成功，依然还在努力当中。
02、关于孩子频繁夜醒、睡不踏实的问题
孩子频繁夜醒、睡不踏实，绝对是让众多妈妈们很苦恼的问题之一。女儿出生前2年，几乎每晚都会醒来、不哄就不睡，我跟她妈妈眼前轮流飘过凌晨一点、三点、五点。
对于6个月以上的宝宝来说，频繁夜醒、睡不踏实，多数原因是生长发育引起的，女儿在长牙期间、猛涨期阶段，就会频繁夜醒，但一般不用哄、不出声，轻轻拍起腹部，她便能再次入睡。
·孩子频繁夜醒，睡不踏实怎么办呢？
首先，睡前让孩子吃饱，养成良好的睡眠习惯
很多孩子频繁夜醒，很大一部分原因就是饥饿导致。女儿3岁多时，有段时间从幼儿园回来，就不加餐了；然后睡到半夜就频繁醒来喊饿；后来，我们吃晚饭时，就劝她也吃一些，频繁夜醒的状况就改善了很多。

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对于低月龄宝宝来说，切忌不要奶睡、抱睡，否则孩子不仅会频繁夜醒，醒来还容易哭闹。
其次，逐渐降低安抚层级
为了训练女儿自主入睡，我跟她妈妈就商量，不再抱睡、哄睡了，每晚就轻轻地拍睡，然后给她唱爱听的儿歌。
起初，女儿还是闹腾了几晚，但慢慢的女儿也就习惯了拍睡。这样一层一层地降低安抚层级，如今已经能够自主入睡了。
最后，分段训练入睡，提升睡眠质量
对于频繁夜醒较多的孩子，建议父母采用分阶段训练的方式，比如将整晚觉分为入睡、上半夜睡眠与下半夜睡眠。

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先降低安抚层级，让孩子能够自主入睡；待孩子能够自主入睡后，在训练上半夜睡眠；最后，在训练下半夜睡眠。
【孩子睡前哭闹、夜醒、睡不踏实？试试这些方法，或许能睡个安稳觉】总而言之，对于频繁夜醒的宝宝来说，在保证睡眠环境舒适、卧室温度合适的情况下，可以试试以上的方法，对孩子的夜醒状况很有效哦！