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剖腹产坐月子食谱
10、鲫鱼豆腐汤
【原料】：
鲫鱼1条(约300g)，豆腐350g
【调味料】：
黄酒，葱花、姜片，精盐，味精，食油
【做法】：
1）.豆腐切4-6cm厚的薄片，用盐沸水烫4-6分钟后沥干待用 。
2）.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟左右 。
3）.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟 。
4）.放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花即可 。
【功效】鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 。
经常食用，可补充营养，增强抗病能力 。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效 。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用 。
【剖腹产坐月子食谱精选 网上第一热搜的10道美食】小编的话：经过以上的分析，让我们知道了，剖腹产后的八个进补阶段，每一个阶段的身体恢复不一样，各个器官的恢复时间也不统一，所以，产后妈妈们应该根据自身的情况，来进行康愎调理哟 。还有就是以上的十款推荐菜谱，都是比较营养，科学的配比营养，食了之后对身体的恢复和下奶一定会有所帮助的 。建议产后初期口味以清淡为主，而且产后最初几天只能以吃流食为主哦，只要是为了自己的身体好，做点牺牲也是应该的 。

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