每天什么时候晒太阳最好优质


每天什么时候晒太阳最好优质

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【每天什么时候晒太阳最好优质】早上10点最好 。
很多人选择早晨七八点以及下午四五点的太阳照射,但此时的阳光不够强烈,阳光中只有紫外线A,不含紫外线B,而能促进身体合成维生素D的是紫外线B,同时需要紫外线指数是3以上才行,因此想要晒太阳补钙的话,应该选择早上10点和下午2点的太阳照射为宜,不过下午2点的太阳过于强烈,容易使人晒伤,建议在早上10点晒太阳最好 。