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富含维生素c的水果和蔬菜主要包括:橘子、柚子、草莓、柠檬、葡萄、猕猴桃、黄瓜、小白菜、菠菜、油菜、西红柿等 。
【维生素c高的蔬菜水果有哪些优质】平时注意不要挑食，经常多吃蔬菜和水果，就会避免维生素c缺乏的情况发生 。
必要的时候，也可以口服应用维生素c片，起到补充维生素c的作用，可以有效增加自身的免疫力，增强身体的抵抗力 。

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